Shumica e aktorëve duan të duken më të mirën për rolet e tyre. Përveç nëse ai aktor është Rob McElhenney Ylli dhe krijuesi i sitcomit të pandershëm It's Always Sunny in Philadelphia ndryshoi në mënyrë të famshme fizikun e tij të hollë në mënyrën më dramatike, jo një herë por dy herë. Si krijues i komedisë më të gjatë në historinë e televizionit, do të mendonit se personazhi i McElhenney, Mac, do të dukej më mirë ndërsa seriali përparonte. Por në përputhje me humorin e errët komik të emisionit të tij, ai kishte një ide tjetër të planifikuar tërësisht.
Në sezonin 7 të shfaqjes, Mac shton shumë peshë. Por në sezonin e ardhshëm, ai është jashtëzakonisht i hollë dhe i tonifikuar, duke u bërë gjithnjë e më muskuloz ndërsa përparon seriali. Pra, si fitoi dhe humbi 60 kilogramë Rob McElhenney saktësisht për shfaqjen? Vazhdoni të lexoni për të zbuluar.
10 Shtimi në peshë për shfaqje zgjati 3 muaj
Ishte në sezonin 6 që Mac fillimisht filloi të shfaqte shenja të shtimit delikate të peshës, por në sezonin e 7-të shtimi i tij në peshë e bëri atë pothuajse të panjohur. Arsyetimi i McElhenney për krijimin e "Fat Mac", siç njihet ai, ishte të kundërshtonte klishenë e sitcom-it të personazheve që duken më të mirë ndërsa aktorët bëhen më të pasur, duke përmendur Friends si shembull për këtë. Procesi i shtimit të peshës zgjati 3 muaj, duke marrë përfundimisht McElhenney nga 160 lbs në 220 lbs.
9 Ai hante 5,000 kalori në ditë
Për të shtuar peshë, McElhenney duhej të hante pesë vakte me 1000 kalori në ditë. Fillimisht, ai u përpoq të hante pulë, oriz dhe perime, por ai u përpoq të përfundonte vaktet e tij dhe të mbante ushqimin e rëndë. Kjo ishte, derisa atij iu ofrua një zgjidhje shumë më e lehtë…
8 Dy Big Mac për Mac
Gjatë një paraqitjeje në podcast-in e aktorit Dax Shepard për Armchair Expert, McElhenney shpjegoi se, si Super Size Me, ai kënaqej me Big Mac, gjë që zemëroi mjekun e tij. "Pra, shkova te doktori im, sepse doja të më monitoroja të gjithë, sepse kjo është qesharake. Dhe doktori im tha: 'Për të qenë i qartë, kjo nuk është qesharake. Mos e bëni këtë. Kjo është vërtet e rrezikshme.'"
Megjithatë, ai bisedoi me një nutricionist, i cili sugjeroi të haheshin dy Big Mac në ditë, gjë që McElhenney e detyroi, pasi ato ishin shumë më të lehta për t'u ngrënë sesa pula, orizi dhe perimet e lartpërmendura. Siç i shpjegoi aktori Nick Kroll, "ti fillon të shohësh Big Mac dhe e kupton se është shumë më e lehtë të zbresësh".
7 Pirja e akullores
Ndërsa Rob McElhenney mund të mos jetë aktori i parë - apo i fundit - që ndryshon në mënyrë dramatike peshën e tij për një rol, procesi i tij është sigurisht ndër më gjenialët dhe më interesantët. Siç i shpjegoi ai Conan O'Brien, "20 paundët e para ishin të lehta, sinqerisht. 40-at e tjera ishin të vështira."
Por ai gjeti një zgjidhje: "Unë do të bëja që asistenti im në mëngjes të dilte dhe të blinte … një gallon akullore dhe ai ta nxirrte në banak dhe unë nuk do ta haja deri në orën 4. 'ora e pasdites sepse do të shkrihej dhe unë do ta pija."
6 Ngrënia e gjizës në orën 2 të mëngjesit ishte kyç
Djathi gjizë nuk ka pamjen më të shijshme, ndaj ngrënia e tij në orën 2 të mëngjesit tingëllon absolutisht e përzier. Por kjo është pikërisht ajo që McElhenney bëri për të grumbulluar kilogramët e tepërt, duke theksuar përkushtimin e tij ndaj qëllimit të tij për shtimin e peshës.
"Por ky ishte çelësi," i tha ai Dax Shepard. "Kam lexuar se gjiza metabolizohet shumë ngadalë në stomakun tuaj, kështu që nëse hani gjizë, gjëja e fundit që dëshironi të bëni është ta hani atë menjëherë para se të shkoni në shtrat… Kështu, fillova të ha gjizë në mes të natës. Do të zgjohesha në orën 2 të mëngjesit dhe do të haja gjizë."
5 Por së shpejti ishte koha për të humbur peshë
Brenda një muaji, McElhenney ishte në gjendje të humbte 23 paund nga 60 paund që kishte fituar. Jo shumë kohë më pas, ai humbi kilogramët e mbetur. Por ai ishte mjaft i trishtuar që la peshën e tepërt, duke shpjeguar se në të vërtetë i pëlqente të jetonte në një trup më të madh dhe nuk përjetoi lodhje ose efekte të tjera anësore nga shtimi në peshë.
4 Për t'u grabitur u desh më pak punë
Në Paradën e Krenarisë në Los Angeles 2018, McElhenney tregoi mbështetjen e tij për të drejtat e LGBT+ së bashku me gruan e tij Kaitlin Olson dhe bashkë-yll Danny DeVito. Ajo që i tronditi më së shumti njerëzit ishte fakti se aktori i dikurshëm i rrëmujshëm tani ishte plotësisht i zhveshur.
McElhenney shpjegoi se humbja e peshës dhe heqja e peshës ishte në fakt një proces më i shpejtë sesa shtimi në peshë. "Të humbasësh është e lehtë. Ju thjesht ndaloni së ngrëni kaq shumë," i tha ai Nick Kroll.
3 Stërvitje tri herë në javë
McElhenney tani mund të mburret me 6 pako, por ai ishte në një gjendje fizike shumë të ndryshme vetëm disa vite më parë. Për të qenë në formë, ai stërviti 3 herë në javë. Ai ngrinte peshë 6 ditë të pabesueshme në javë dhe vraponte 3 milje në ditë, gjë që e ndihmoi të humbte peshë dhe gjithashtu të fitonte përcaktimin e muskujve.
2 Ky trajner i famshëm fitnesi e ndihmoi atë të grabitej
Arin Babaian është një trajner fitnesi i famshëm që ka punuar me kastën e Magic Mike. Meqenëse Babaian ndihmoi të vinte Channing Tatum në formë, McElhenney mendoi se ai mund ta ndihmonte edhe atë.
Babaian e detyroi McElhenney-n të bënte shtypje të pjerrëta me shtangë dore, shtytje të larta në gjoks, shtytje stoli dhe rrotullime kabllosh për të marrë formë.
1 Por dieta ishte brutale
McElhenney ka qenë i sinqertë në lidhje me udhëtimin e tij të fitnesit. Për të humbur 60 kilogramët që kishte fituar për të luajtur "Fat Mac", atij iu desh të duronte një dietë rraskapitëse dhe brutale. "A të pëlqen ushqimi? Harroje këtë. Sepse nuk do të kënaqesh kurrë me çdo gjë që hani. Alkooli? Më falni. Nuk ka përfunduar. Pra, çfarë duhet të bëni - ju keni një kuzhinier… sigurohuni që kuzhinieri t'ju bëjë shumë gjoks pule. Dhe sigurohuni që të mbani marrjen tuaj të kalorive në një nivel të caktuar, " tha ai për Men's He alth.
Megjithatë, në të njëjtën intervistë, McElhenney vuri në dukje se janë burrat, jo gratë, ata që u bëjnë presion burrave të tjerë për t'u sulmuar: "Ka një magjepsje që burrat duan të duken kështu dhe burrat duan të jenë estetikisht të këndshëm për të. burra të tjerë."
