Është e vështirë të besohet se Jennifer Aniston ka qenë një emër i njohur për gati 30 vjet. Për shumë njerëz, Friends duket sikur debutoi vetëm disa vite më parë, dhe vetë Jennifer duket se nuk plaket kurrë. Sido që të jetë, ajo duket se po bëhet më e bukur me kalimin e viteve.
Fansat janë kuriozë se si Jennifer ka mundur të ruajë shkëlqimin e saj të shëndetshëm dhe figurën e hollë. Dhe ndërsa ajo mund të ketë akses në produktet më të mira të bukurisë dhe trajnerët personalë në dispozicion, pjesa më e madhe e pamjes së aktores varet nga ajo që ajo ha.
Me raportimet se Jennifer u vu nën presion për të humbur peshë për të arritur në Hollywood, është siguruese që aktorja ka qenë në gjendje të zhvillojë besimin në trup dhe merr shumë ushqime ushqyese, plus disa kënaqësi, në dietën e saj të rregullt.
Lexo më tej për atë që Jennifer ha çdo ditë dhe si duket rutina e saj e ushtrimeve.
Çfarë ha Jennifer Aniston në një ditë
Në çdo ditë të caktuar, Jennifer Aniston i përmbahet një diete të shëndetshme që përbëhet kryesisht nga ushqime të plota. Ajo ka qenë e lidhur me dietën Atkins me pak karbohidrate në të kaluarën dhe plani i saj i të ngrënit këto ditë duket se përbëhet kryesisht nga vakte me pak karbohidrate që fokusohen në perime dhe proteina dhe jo në niseshte ose sheqer.
Byrdie raporton se Jennifer e nis gjithmonë ditën e saj me një gotë ujë të ngrohtë me limon. Më pas mëngjesi i saj është zakonisht një shake ose vezë, të cilat i ka me avokado dhe vaj kokosi. Ajo i pëlqen gjithashtu smoothie-t, duke detajuar përbërësit e saj të preferuar: proteina të pastra, banane, boronica, qershi të ngrira, stevia, perime jeshile, pluhur maca dhe pak kakao.
Herë pas here, ajo do të hajë gjithashtu një mëngjes më të ëmbël në formën e drithërave ose tërshërës.
"Ndonjëherë, do të ha një drithëra meli të fryrë me një banane ose do të bëj bollgur me një të bardhë veze të rrahur në fund."
Ylli zbuloi se ish-i i saj Justin Theroux i mësoi asaj trukun e të bardhës së vezës si një mënyrë për të marrë më shumë proteina: “Pak para se [bollguri] të përfundojë gatimi, thjesht rrihni një të bardhë veze dhe kjo disi jep kjo cilësi me gëzof është e shijshme."
Drekat dhe darkat e Jennifer-it shpesh përbëhen nga perime ose sallatë me proteina, të tilla si një sallatë pule ose një burger pule e mbështjellë me marule dhe jo një simite.
Snaqet e saj janë gjithashtu të thjeshta dhe të shëndetshme, dhe përfshijnë një mollë me gjalpë bajame, arra, perime të pagatuara dhe vezë të ziera. Ajo planifikon përpara dhe përgatit ushqimet e saj paraprakisht në mënyrë që t'i heqë ato nga frigoriferi sapo të ndihet i uritur.
A largohet ndonjëherë Jennifer Aniston nga plani i saj i të ushqyerit?
Shumicën e kohës, Jennifer Aniston i përmbahet dietës së saj të përqendruar te proteinat dhe perimet. Por kjo nuk do të thotë se nuk ka vend për ushqime të tjera herë pas here.
Sipas Byrdie, kënaqësia e saj e preferuar tani janë makaronat, veçanërisht karbonara. Justin Theroux e mësoi atë ta bënte atë në mënyrën autentike italiane duke përdorur vetëm vezë, djathë, proshutë dhe pak ujë me makarona.
Jennifer ka folur gjithashtu për dashurinë e saj ndaj picës dhe madje ka një furrë picash në shtëpinë e saj. Aktores thuhet se i pëlqen të ketë miq për netët e picës, ku vera nga dhoma e verës e mbyllur me gotë në shtëpinë e saj është gjithmonë në menu.
Para se të zbulonte dashurinë e saj për makaronat, kënaqësia e preferuar e Jennifer-it ishte ushqimi meksikan.
Si është rutina e ushtrimeve të Jennifer Aniston?
Plani i saj i të ushqyerit është një pjesë e madhe e mënyrës së përgjithshme të jetesës së saj të shëndetshme dhe çelësi për t'u dukur sikur po plaket prapa, por Jennifer Aniston gjithashtu përfshin ushtrimet në rutinën e saj të përditshme.
Në një intervistë të cituar nga Cosmopolitan, Jennifer tregoi se ajo ushtron të paktën pesë herë në javë, ndonjëherë deri në shtatë. Aktorja stërvitet për rreth 90 minuta çdo herë, në varësi të orarit të xhirimeve të saj. Ajo i pëlqen veçanërisht klasat e jogës dhe spin-it dhe punon me një trajner personal.
Ajo gjithashtu bën stërvitje me interval në një makinë eliptike, e cila përfshin sprint për dy minuta, ecje për një, për një total prej 20 minutash. Një tjetër aktivitet që Jennifer pëlqen është boksi.
"Ka diçka në lidhje me aspektin mendor të boksit - stërvitjet, truri juaj duhet të funksionojë, ju nuk jeni vetëm ulur në një biçikletë," pranoi ajo (përmes Cosmopolitan). “Boksi është një mënyrë e shkëlqyer për të larguar agresionin. Ju merrni një çlirim mendor të gjithë kësaj katrahure që po merrni në veshët dhe sytë tuaj çdo ditë dhe keni momente të vogla fantazi duke imagjinuar se kë po goditni me grusht."
Duke pasur parasysh që ajo pëlqen shumë forma të stërvitjes, trajnerit të saj i pëlqen të ndryshojë rutinën e saj në mënyrë që trupi i saj të punojë gjithmonë me muskuj të ndryshëm.
"Ajo po sfidohet vazhdimisht - unë jam një fans i madh i ndryshimit të gjërave, kështu që trupi reagon në një mënyrë pozitive dhe ndryshon," zbuloi trajneri i saj Leyon Azubuike në një intervistë (nëpërmjet Hello).
Së bashku me klasën e makinerisë eliptike, boksit, jogës dhe spin-it, Jennifer shijon klasën e ngjitjes, vrapimin dhe Pilates.
