Me mbi 200 milionë disqe të shitura në mbarë botën, Taylor Swift është lehtësisht një nga muzikantët më të shitur nga të gjithë. Meloditë tërheqëse të 32-vjeçares si "Shake It Off", dhe "Look What You Made Me Do" e shohin muzikantin e talentuar të përfshihet në lëvizje kërcimi me energji të lartë. Në turneun e saj të stadiumit të shitur në mbarë botën, fansat janë të mahnitur ndërsa Swift performon koreografinë e saj pa u djersitur.
Për të arritur rutina të tilla energjike, fituesi 11 herë i Grammy-së angazhohet në një sërë rutinash ushtrimesh dhe një mentalitet të shëndetshëm të të ushqyerit. Por ylli i lindur në Pensilvani nuk i mohon vetes një a dy kënaqësi.
Taylor Swift pëlqen të vrapojë dhe të bëjë kardio kërcimi me intensitet të lartë
Taylor Swift është një pjesëmarrëse e rregullt në studion me bazë në Nju Jork, Body By Simone. Studio është themeluar nga trajnerja personale australiane dhe ish-balerina e Broadway-it Simone De La Rue. Metoda e saj e quajtur "metoda BBS" kombinon kardio intensive të bazuar në kërcim me lëvizjet e peshës trupore. Trajneri i yjeve përdor gjithashtu shtangë dore të lehta për të krijuar muskujt e gjatë dhe të dobët të Swift-it.
Diçka tjetër që këngëtarit të "I Knew You Were Trouble" pëlqen të bëjë është të vrapojë. Për këngëtaren/kantautoren e arrirë është një shans për të që të dëgjojë muzikë të re dhe të eksplorojë rrethinën e saj. "Për mua, vrapimi ka të bëjë me shfaqjen e një grupi të tërë këngësh të reja dhe vrapimin me ritmin. Është gjithashtu mirë sepse më bën të gjej një palestër kudo që të jem," tha Swift për WebMD. "Unë jam shumë jashtë botës dhe më pëlqen të eksploroj vendet ku shkojmë kur bëjmë turne. Është e rëndësishme për mua të jetoj një jetë të plotë.
Taylor Swift gëzon një dietë të ekuilibruar, por i pëlqen të ketë ëmbëlsira në fundjavë
Kur bëhet fjalë për dietën e saj, Taylor Swift ka një qasje të ekuilibruar. Idhulli i adoleshencës përqendrohet në të ushqyerit shëndetshëm gjatë javës, ndërkohë që lë vend për ëmbëlsira në fundjavë. “Gjatë javës, përpiqem të ushqehem shëndetshëm, kështu që kjo do të thotë sallata, kos dhe sanduiçe,” tha ajo për WebMD. "Jo pije me sheqer. Përpiqem ta mbaj më të lehtë, por nuk është asgjë shumë e rregulluar apo e çmendur. Nuk më pëlqen të krijoj shumë rregulla aty ku nuk kam nevojë për to. Ne e dimë se çfarë është e mirë për ne, falë sensit të shëndoshë."
Swift është gjithashtu një bukëpjekës i mprehtë. "Më pëlqejnë ushqimet e rehatisë. Më pëlqejnë një hamburger dhe patate të skuqura, më pëlqen shumë akullorja dhe më pëlqen të pjekja e biskotave. Në fakt, më pëlqen të pjek çdo gjë. Piq bukë kungull për këdo që njoh, dhe bëj biskota melase me xhenxhefil dhe çokollatë të nxehtë. dhe chai, " i tha ajo Bon Appétit.
Në një intervistë me WebMD, Swift rrëfeu se i drejtohet Starbucks për kënaqësinë e saj të përditshme, duke zbuluar se ajo zgjedh "latte me vanilje të dobët gjatë ditëve të javës" dhe "latte me kunguj me erëza gjatë fundjavave"."Këngëtarja e "Betty" është gjithashtu e bindur se është një ves nga i cili nuk do të heqë dorë së shpejti, duke thënë për median: "Çështja është që unë kurrë nuk po e ndërpres atë që dua, që është Starbucks."
Muzikantja - e cila aktualisht është në lidhje me Joe Alwyn - i tha Bon Appétit se ajo është jashtëzakonisht e ndërgjegjshme për të qëndruar e hidratuar gjatë turneut. "Kam kaq shumë ujë në dhomën time të zhveshjes - sepse pi dhjetë shishe ujë në ditë. Kjo është pothuajse gjithçka që kemi atje," tha ajo.
Taylor Swift beson në kujdesin e shëndetit të saj mendor
Swift është një avokate e madhe për t'i dhënë përparësi shëndetit të saj mendor përmes ditarit dhe, natyrisht, shkrimit të këngëve. "Që në moshë të re, sa herë që do të ndjeja dhimbje, do të mendoja, 'është në rregull, mund të shkruaj për këtë pas shkollës'," tha ajo për Glamour.
"E megjithatë, sa herë që diçka dhemb, si refuzimi, trishtimi ose vetmia, ose ndiej gëzim ose bie në dashuri, pyes veten: 'A mund të shkruaj një këngë për këtë, që të di se si ndihem ?'" Në të njëjtën intervistë, Swift zbuloi gjithashtu se ajo kontrollon rregullisht veten për të mbajtur larg çdo mendim negativ për veten."Unë mbaj një matës të brendshëm nëse ka qenë një javë e shëndetshme apo jo."
