Betejat për shëndetin mendor nuk janë diçka për t'u tallur. Sidomos gjatë pandemisë, gjithnjë e më shumë njerëz e kanë të vështirë të përballen me masat e reja të sigurisë dhe ndryshimet që ajo sjell në jetën e të gjithëve. Izolimi i detyruar është i nevojshëm, por përshtatja me jetën në normalitetin e ri është ende mjaft sfiduese. Të famshmit nuk janë aspak të ndryshëm nga pjesa tjetër e shoqërisë. Ata, gjithashtu, ndonjëherë luftojnë me shëndetin e tyre mendor, dhe kjo është krejtësisht në rregull. Megjithatë, disa zgjedhin të qëndrojnë të heshtur, dhe disa janë shumë të zëshëm për çështjet e tyre. Aktorja e Riverdale Lili Reinhart është një e famshme shumë e hapur që ndan betejat e saj për shëndetin mendor. Ajo ka qenë gjithmonë shumë e zëshme për frustrimet e saj dhe i ndan ato me dëshirë me ata që do të dëgjojnë, sepse dëshiron t'u kujtojë të tjerëve se nuk janë vetëm. Këtu janë disa gjëra që Lili Reinhart ka thënë për ankthin e saj.
8 Shëndeti mendor duhet të jetë një prioritet
Për sa i përket shëndetit mendor në përgjithësi, Lili dëshiron të destigmatizojë çështjet e shëndetit mendor. Në një intervistë tjetër të kohëve të fundit, ajo e lë të rrëshqitur që shëndeti mendor duhet të trajtohet si prioritet, me po aq rëndësi sa trajtimi i lëndimeve fizike. Lili përmendi se njerëzit me probleme të shëndetit mendor zakonisht qeshin dhe ngrenë supet për shkak të stigmës që e rrethon. Ajo mbron që çështjet e shëndetit mendor të normalizohen dhe të flitet më shumë për të. Në këtë mënyrë, më shumë njerëz mund të marrin ndihmën që u nevojitet.
7 Qëndro gjithmonë i zënë
Lili, si gjithë të tjerët, është ende e ndjeshme ndaj mendimeve depresive dhe ankthit herë pas here, pavarësisht se ka marrë ndihmën profesionale. Shërimi nuk është një rrugë lineare; ndonjëherë, duhen vite për t'u ndjerë më mirë. Lili tregon se si mund të parandalojë rikthimin në mendime të dëmshme sa herë që depresioni i saj ngre kokën e shëmtuar. Ajo thotë se i pëlqen të qëndrojë e zënë, sepse sa herë që është e papunë, ajo priret të ndihet shumë e shqetësuar dhe e dëshpëruar. Lili është një aktore shumë e pasionuar dhe ndihet më së miri gjatë kohës që është duke punuar.
6 Merreni me vetë-bisedime negative
Lili nuk është e panjohur për trajtimin e mediave sociale si dhomën e saj të jehonës dhe nuk i intereson nëse ka miliona ndjekës që e shikojnë çdo lëvizje të saj. Në vend të kësaj, ajo përdor platformën e saj për të edukuar njerëzit se si të përballen me vetë-foljet negative. Për shembull, ajo thotë se priret të rrëshqasë përsëri në depresion dhe ankth nëse është e lirë nga puna. Për ta luftuar këtë, ajo del për të ecur, telefonon nënën e saj ose përdor energjinë e saj për të shkruar poezi ose ditar.
5 Pushimi i duhur
Lili hapet dhe thotë se ka 11 vjet që po lufton me demonët e saj të brendshëm. Ndonjëherë, ajo fiton kundër tyre, dhe nganjëherë jo. Ajo u kujton ndjekësve dhe bashkëluftëtarëve të saj se është mirë të kesh ditë kur ata nuk duan të luftojnë ose të bëjnë asgjë. Ajo gjithashtu thekson se është thelbësore t'i japin përparësi vetes kur duhet dhe thekson rëndësinë e pushimit të duhur. Të kesh njerëz të mirë rreth tyre dhe një sistem solid mbështetës do t'i ndihmojë gjithashtu të mposhtin betejat e tyre.
4 Shkruani për Çështjet e Shëndetit Mendor
Në shtator 2020, Lili publikoi librin e saj me poezi, Mësime Noti. Libri i saj me poezi përfshin përvojat e saj personale me dashurinë, depresionin dhe ankthin. Lili tregon se ka nisur të lexojë poezi për t'u ngushëlluar dhe për të pakësuar ndjenjën e vetmisë. Ajo thekson se të ndihesh e trishtuar ose e thyer është normale sepse ne të gjithë jemi njerëz. Kjo gjithashtu e frymëzoi atë të krijonte librin e saj, duke shpresuar të arrijë të tjerët dhe t'u bëjë të ditur se dikush atje e di saktësisht se si ndihen.
3 Spotlight nxit shëndetin mendor
Lili ka qenë gjithmonë e zëshme për pasionet e saj, përfshirë dashurinë e saj për aktrimin. Pasi kishte zhvilluar një dashuri për këngën, aktrimin dhe kërcimin në një moshë shumë të re, ajo u transferua në Los Angeles kur ishte vetëm 18 vjeç për të ndjekur aktrimin. Edhe pse dashuria e Lilit për artin e mban të motivuar, ajo flet se sa tabu është për aktorët e Hollivudit të flasin për betejat e tyre për shëndetin mendor, të tilla si ankthi dhe dismorfia trupore.
2 Mekanizmat e ndryshëm të përballimit
Megjithëse ajo është shumë e zëshme për mekanizmat e ndryshëm të përballimit dhe ndihmën e disponueshme për njerëzit, ylli i Riverdale gjithashtu u kujton të gjithëve se ankthi mund të jetë shumë personal. Në një kuptim që ajo që e ndihmon atë të kapërcejë problemet e saj për shëndetin mendor mund të mos jetë formula e duhur për të ndihmuar dikë tjetër. Ajo thotë se njerëzit duhet të kuptojnë se çfarë funksionon më mirë për ta dhe çfarë jo. Përshtatja e mekanizmave të përballimit dhe mjekimi bazuar në nevojat e tyre do t'i ndihmojë ata të ndihen më mirë më shpejt. Ajo që është e rëndësishme është të shmangni presionin ndaj vetes për ta kuptuar shpejt.
1 Një kafshë shtëpiake ndihmon me depresionin
Lili tregoi se qeni i saj, Milo, ka qenë një pjesë e madhe e udhëtimit të saj shërues dhe për të fituar një hapësirë më të mirë. Ajo thotë se që nga lufta me depresionin dhe ankthin për më shumë se një dekadë, gjërat bëhen më të lehta për t'u trajtuar, por ka ende ditë kur ajo e di se ka nevojë për më shumë motivim edhe për të funksionuar normalisht. Këtu hyn Milo. Ajo tregon se qenushja e saj e çmuar ka qenë një gur konstant për të kohët e fundit dhe se ai është arsyeja pse ajo ngrihet nga shtrati shumicën e ditëve.
