Millie Bobby Brown ka pushtuar industrinë e argëtimit që kur mori rolin e Eleven në Stranger Things. Millie mund të ketë marrë pushimin e saj të madh si aktore, por së fundmi ajo është bërë e njohur për diçka tjetër.
Millie ka postuar shpesh video stërvitje në kanalin e saj në YouTube dhe është bërë më e hapur për të folur për rutinën e saj të çmendur të stërvitjes. Kjo përfshin një sërë ushtrimesh me intensitet të lartë, si dhe teknika specifike diete. Ja çfarë dimë se si ajo e mban trupin të tonifikuar dhe në formë.
Përditësuar më 4 shtator 2022
7 Millie Bobby Brown nuk ka frikë të ndërpresë rutinat e saj të stërvitjes dhe dietës
Ashtu si shumë të tjerë, Millie pëlqen të hajë në restorante të ushqimit të shpejtë dhe të hajë ushqime që mund të mos jenë opsionet më të shëndetshme. Ajo duket se i përmbahet rregullit se ushqimet e pashëndetshme janë në rregull nëse konsumohen në moderim.
Vakti i preferuar i mashtrimit të Millie në ditë është të marrë një burger, patate të skuqura dhe një sode nga McDonald's.
6 Aktorja bën stërvitje intensive qarkore
Të gjithëve u pëlqen një stërvitje e mirë qarkore. Ata janë shumë të fortë, por ju merrni djersën e nevojshme dhe ushtroni pa dyshim. Stërvitjet qarkore të Millie nuk janë të ndryshme.
Millie ka një rutinë intensive qarkore nga e hëna deri të premten.
Ushtrimet në stërvitjen qarkore të Millie përfshijnë mbledhje me peshë, shtypje gjoksi, kthesa ruse, kërcitje me peshë të prirur, ngritje përpara dhe shtytës të ijeve për të përmendur disa.
5 Millie Bobby Brown favorizon një stërvitje me peshë trupore
Pesë deri në gjashtë ditë në javë Millie Bobby Brown i nënshtrohet një stërvitje shumë intensive me peshë trupore. Stërvitja konsiston në bërjen e një dërrase, kërcime me kërcime dhe kërcitje për një minutë.
Ajo gjithashtu bën 30 sekonda kërcime në squat, ecje në squat, pulsime në mbledhje dhe kërcime në dërrasë. Millie merr vetëm 10 sekonda pushim ndërmjet çdo grupi. Tingëllon rraskapitëse!
4 Millie bën gjithashtu joga dhe meditim
Millie Bobby Brown ka treguar një interes të madh për joga dhe ka përfshirë praktikën e saj të jogës në rutinën e saj intensive të stërvitjes. Yoga ka shumë përfitime për këdo në çdo moshë. Joga e inkurajon Millie-n të lidhet me frymëmarrjen e saj dhe e ndihmon atë në një gjendje të qetë mendore.
Yoga është vërtetuar gjithashtu se rrit vetëdijen dhe vetëvlerësimin e dikujt dhe ndihmon ata që ndihen të shqetësuar. Për dikë në argëtim si Millie, presioni për të pasur sukses dhe për t'i kënaqur fansat tuaj mund t'ju dëmtojë. Të kesh një praktikë të tillë si joga dhe meditimi për t'u mbështetur kur kohët bëhen të vështira është një aspekt kyç i mbajtjes së një stili jetese të shëndetshëm.
3 Millie Bobby Brown ka marrë një interes në Muay Thai
Millie Bobby Brown ka bërë Muay Thai (i njohur edhe si Arte Marciale) për një kohë të gjatë dhe me të vërtetë është bërë shumë e dashur për stërvitjen. Sigurisht, kjo është pjesë e punës së saj këto ditë.
Aktualisht, rutina e Millie-t konsiston në sparring me thasët e grushtimit ose te traineri i saj dhe duke bërë shumë ushtrime kikboksi. Millie gjithashtu ka praktikuar jujitsu në stërvitjen e saj në Muay Thai. Trajnimi ishte i dobishëm për rolin e Millie në Enola Holmes, sepse ajo i gozhdoi të gjitha lëvizjet e saj në jujitsu në mënyrë perfekte.
Muay Thai është një mënyrë e shkëlqyeshme për Millie-n për t'u marrë me kardio, ndërkohë që punon shumë në pjesën e sipërme dhe të poshtme të trupit.
2 Cili është plani i dietës së Millie Bobby Brown?
Edhe pse fokusohet në fitnes, duke ushtruar pothuajse çdo ditë të javës, Millie Bobby Brown qartazi kënaqet herë pas here dhe shijon ushqimin "junk". Megjithatë, ka ekuilibër në zakonet e saj, dhe ajo kujdeset qartë për ruajtjen e shëndetit të saj, jo vetëm për të qenë e dobët.
Millie gjithashtu sigurohet që të hajë shumë ushqime me proteina të larta për të mbajtur muskujt e saj të rriten ndërsa rritet. Ajo gjithashtu sigurohet të pijë shumë ujë për të mbajtur veten të hidratuar.
1 Trajnimi i forcës i Millie Bobby Brown
Nuk është sekret që Millie Bobby Brown ka mjaft gamë kur bëhet fjalë për rutinën e saj intensive të stërvitjes. Për të shtuar intensitetin e stërvitjeve të Millie, ajo po punon për forcën e saj. Kjo është në mënyrë që ajo të mund të ndërtojë dhe të ruajë forcën e muskujve që ka tashmë.
Ushtrimet e saj përfshijnë shumë stërvitje me peshë dhe stërvitje me rezistencë. Ato përfshijnë gjithashtu përdorimin e kambanave, shtangave dhe shtangave, të gjitha në mënyrë që Millie të fitojë forcë në rutinën e saj të stërvitjes.
Meqenëse trajnimi i Millie's Muay Thai kryesisht kujdeset për tonifikimin e pjesës së sipërme të trupit dhe një pjesë të trupit të saj, trajnimi i saj i forcës kujdeset për pjesën tjetër.
Shumë forcë e Millie përfshin gjithashtu disa ushtrime të të gjithë trupit, kështu që Millie merr një shtytje shtesë për të punuar më shumë herë pas here. Prisni që të shihni Millie në palestër të paktën pesë ditë në javë duke punuar në stërvitjen e saj të forcës ose duke bërë stërvitjet e saj rrethore.
