Për të arritur në kulmin e gjendjes fizike kërkon një punë të jashtëzakonshme. Pavarësisht se disa të famshëm duken sikur dolën nga barku i nënës me peca të gdhendura, të pasme të skalitura dhe muskuj të grisur, shumica dërrmuese e tyre kaluan orë të tëra stërvitje për t'u dukur aq të nxehtë dhe të shëndetshëm. Po, K. J. Apa në fakt duhet të punojë për ata abs Riverdale! Sigurisht, të ndihmon kur ke një ton parash ose një rrjet apo studio filmike ju paguan në të vërtetë për të parë një nutricionist dhe për të jetuar në palestër.
Ish-yjet e Disney Channel, Aly dhe AJ Michalka mund të mos shkojnë në atë masë sa dikush si Mark Wahlberg bën për t'u burgosur, por ata janë të përkushtuar. Ndërsa bukuroshet e talentuara kanë qenë gjithmonë jashtëzakonisht të ndërgjegjshme për shëndetin, ato duket se po e rikthejnë mojo-n e tyre në të tridhjetat e tyre. Që kur TikTok ndihmoi në rigjallërimin e karrierës së tyre si muzikante, motrat (të cilat janë gjithashtu aktore) kanë qenë edhe më të hapura për atë që bëjnë për të mbajtur veten në formë…
Aly dhe AJ Michalka bëjnë WundaBar Pilates me Amy Jordan
Pilates duket se është arma sekrete e Aly dhe AJ Michalka. Marrëdhënia e tyre me mësuesen e Pilates, Amy Jordan, është përhapur në të gjithë mediat sociale, veçanërisht në faqen e saj në Instagram WundaBar Pilates. Sipas një interviste nga Parade, si Aly ashtu edhe AJ e konsiderojnë veten pjesë të lëvizjes Amy's Pilates.
- WundaBar Pilates i Amy Jordan mund të gjendet në të gjithë Kaliforninë Jugore, si dhe në pjesë të Nju Jorkut dhe në Jersey City.
- Aly dhe AJ shpesh mund të shihen në palestrën WundaBar në Studio City, Kaliforni.
"Balanci dhe fleksibiliteti im nuk kanë qenë kurrë më të forta për shkak të Pilates," tha AJ për Parade në 2019. "Unë spërkatem me joga pak në rutinën time të përditshme nëse mundem, por Pilates në Reformer [makina krijuar nga Joseph Pilates], për mua, është forma ime kryesore e stërvitjes. Unë kënaqem më shumë duke e bërë këtë."
"Është e mrekullueshme për forcën, për thelbin," shtoi Aly. "Më pëlqen që nuk ka asnjë mënyrë për të marrë sasi të mëdha me Pilates. Kjo është e pamundur sepse ju po përdorni forcën e trupit tuaj. Ndihet mirë në nyjet tuaja. Trupi im ndihet gjithmonë shumë mirë më pas. Dhe u ngroh. Nuk e di. Ne E kemi bërë tani për gati pesë vitet e fundit dhe ne jemi frekuentues të rregullt të Pilates."
Jo vetëm që Aly dhe AJ janë të rregullt në objektet e Amy Jordan, por ata gjithashtu kanë organizuar si mysafirë një klasë që përmbante një sërë këngësh të tyre hit.
Aly dhe AJ stërvitje me një trajner personal
Ndërsa nuk ka ndonjë informacion të fundit se kush stërvit Aly And AJ, ne e dimë se motrat kaluan kohë duke u stërvitur me Larry Crystal. Sipas He althy Celeb, Larry i udhëhoqi ata si në kikboks ashtu edhe në stërvitjen e Ninjave. Kjo është diçka që ata do ta bënin disa herë në javë në L. A., kryesisht në mëngjes para ditës së tyre.
Aly dhe AJ madje i morën Larryt një bluzë ku shkruhej "Aly And AJ's Personal Ninja".
Çfarë bëjnë Aly dhe AJ për të qëndruar në formë në rrugë
Duke pasur parasysh që si Aly ashtu edhe AJ duhet të udhëtojnë kaq shumë për punë (turne koncertesh dhe koncerte televizive), atyre u është dashur të gjejnë mënyra për të përfshirë stërvitjet e Amy Jordan në rrugë. Ndërsa ata nuk kanë një makinë Reformer me vete, ata janë në gjendje të bëjnë disa nga stërvitjet e saj mat kudo në botë.
"Ne kemi Lëvizjen Wundabar Pilates në internet që ajo ka krijuar," tha AJ. "[Amy's] ka bërë shumë video, kështu që kjo ka qenë mënyra jonë për të vazhduar me të kur udhëtojmë dhe sjellim rekuizita. Pra, do të sjellim disqe, do të sjellim një unazë, do të sjellim një top, ne do të sjellim grupe."
Për më tepër, Aly tha se koncertet e tyre i konsideron një stërvitje më vete.
"Shfaqja jonë është një lloj stërvitje; është shumë fizike," shpjegoi ajo. "Ne djersitemi dhe lëvizim në skenë, kështu që kjo është një formë e një stërvitjeje një orë e gjysmë gjatë gjithë natës."
Rutina diete e Aly dhe AJ
As Aly dhe as AJ nuk kanë qenë të zëshëm për dashurinë e dietave apo kulturës dietike. Të dy janë përkrahës të promovimit të një stili jetese të shëndetshëm dhe aktiv për gratë që nuk theksojnë rëndësinë e imazhit të trupit. Por ata hanë mjaft shëndetshëm. Edhe në paraqitjen e tyre në Cribs të MTV në fillim të viteve 2000, motrat treguan ushqimet e tyre të shëndetshme nga Whole Foods. Ata gjithashtu kishin një enë me bar gruri, të cilën me sa duket e merrnin çdo ditë.
Kjo, natyrisht, ishte në kulmin e famës së tyre në Disney Channel. Diçka që pa dyshim kontribuoi në luftën e tyre me shëndetin mendor. Sipas PopSugar, Aly dhe AJ kaluan shumë kohë me psikiatër të cilët theksuan rëndësinë e kufizimit të kafeinës, qëndrimit në një orar ushtrimesh të shëndetshme por jo të ngurtë dhe mbajtjes së një rutine të qëndrueshme gjumi.
Sot shëndeti i tyre mendor duket të jetë i fortë dhe ata janë në formën më të mirë të jetës së tyre. Në vend që të përqendrohen në mbajtjen e një trupi që mediat donin ta kishin, ata e mbajnë veten fizikisht të shëndetshëm dhe të lumtur pa e kufizuar veten. Ndërsa ata pretendojnë se hanë shumë sallata, ata gjithashtu e duan Shake Shack dhe janë ushqimorë të mëdhenj.
"Ne jemi ushqimorë të mëdhenj, kështu që unë mendoj se gjëja kryesore e të qenit në turne është gjetja e pikave të nxehta në çdo qytet ku mund të shijojmë vërtet një vakt të këndshëm," tha AJ për Parade. "Dhe kjo është kur përpiqem të mos shqetësohem domosdoshmërisht për marrjen; është më shumë kontrolli i porcioneve. Por, për mua, nëse shoh një menu emocionuese, do të dëshiroj të shkoj atje. Ne jemi shumë eklektikë që hanë."
Aly dhe AJ kanë vendet e tyre të preferuara për të ngrënë në qytetet që frekuentojnë, si L. A., Vancouver dhe Nju Jork, por me të vërtetë përpiqen të gjejnë ushqime më të shëndetshme sesa thjesht t'i dorëzohen dashurisë së tyre për picën dhe makaronat.
"Nuk është gjithmonë më e lehta," shpjegoi Aly. "Kur jemi në një qytet dhe ekziston mundësia për të ngrënë një pica, ju thoni: "Epo, ndoshta nuk do ta bëj këtë, dhe në vend të kësaj do të marr diçka që në fakt do të më ushqejë."
