Jo vetëm që Chris Hemsworth po balancon karrierën dhe familjen e tij, por përveç kësaj, ai ende gjen kohë për të mbajtur në formë. Hemsworth nuk mban formë vetëm për role, por ai vërtet e do fitnesin dhe kjo mund të shihet edhe përmes aplikacionit të tij Centr Fit, i cili inkurajon njerëzit në mbarë botën që të jenë në formë.
Aktori e vendosi trupin e tij në një slitë të qetë në rrugën drejt Thor: Love and Thunder. Ne do të hedhim një vështrim se çfarë bëri Hemsworth si brenda dhe jashtë palestër.
Chris Hemsworth zbuloi trajnimin për Thor: Dashuria dhe Thunder ishin veçanërisht të vështira
Pjesa e të ngrënit është një gjë - trajnimi është një kafshë krejtësisht e ndryshme për t'u vrarë. Për Hemsowrth, seanca nuk ishte e lehtë, veçanërisht duke pasur parasysh se ai duhej të grumbullonte sa më shumë muskuj që të ishte e mundur. Nga ana tjetër, kjo nënkuptonte stërvitje me volum të lartë, me një intensitet shumë të fortë.
Përkrah The Direct, Chris zbuloi se në fakt i pëlqente pjesa e trajnimit, duke qenë se ajo ofronte një lloj sfide të ndryshme.
"Kjo ishte veçanërisht e vështirë sepse pesha e synuar që synonim ishte shumë më lart se sa kisha qenë më parë. Kjo ishte ndoshta më e madhja dhe më e forta që kam qenë ndonjëherë. Kishim 12 muaj ku isha në shtëpi vetëm stërvitje dhe kukulla me trupin dhe manipulim."
"Ne do të provonim më shumë not, pastaj do të provonim më shumë arte marciale dhe do të rregullonim kaloritë. Ishte një eksplorim vërtet argëtues. U bëra shumë i madh dhe në formë, por më pas u desh ta mbaja atë për katër muaj, gjë që ishte shumë e vështirë."
Gjithçka funksionoi për Hemsworth pasi ai dukej më i madh se kurrë në rol. Megjithëse në fund të fundit, ishte pjesa ushqyese që vërtet e vendosi Hemsworth në drejtimin e duhur.
Trajneri i Chris Hemsworth deklaroi se aktori hante çdo dy orë me vakte prej 450 kalori
Trajneri i Chris Hemsworth, Luke Zocchi foli për përvojën e punës së bashku me aktorin. Siç zbuloi ai me Page Six, ishte një lloj tjetër i grindjes. Nuk përfshinte ndjekjen e një vështrimi të copëtuar me më pak se 2000 kalori në ditë - përkundrazi ishte krejt e kundërta, duke u përpjekur të konsumonit shumë ushqime të shëndetshme.
Beteja nuk po e bënte aktorin të ndihej tepër i ngopur dhe letargjik pas një vakti. Në mënyrë që të punonte kundër kësaj pengese, Hemsworth kishte vakte më të shpeshta, duke iu përmbajtur diapazonit të 450 kalorive.
"Ai ha gjashtë deri në tetë vakte në ditë. Ne kemi një strukturë. Ai zbuloi se nëse ha një vakt vërtet të madh, ai ndihet shumë i rëndë, kështu që ato janë 450- vaktet e kalorive të ndara në tetë, "tha Zocchi. "Ne përpiqemi të hamë çdo dy orë dhe të marrim 450 kalori në [çdo herë]."
Çelësi është të mbajë trupin e tij të funksionojë gjatë gjithë ditës, pa e privuar atë nga ushqimi, "Unë zakonisht vazhdoj t'i drejtoj ushqimin gjatë gjithë ditës," tha ai, duke bërë shaka, "Unë jam si gjyshja e tij që i jep ushqim."
Ndër ushqimet që aktori konsumon zakonisht përfshijnë biftek, pulë dhe peshk, të gjitha ushqime me proteina të larta. Unë
Për më tepër, Hemsworth nuk i shmang karbohidratet, duke qenë se ato ndihmojnë për të mbajtur fizikun e tij të ngopur. Opsionet e tij të preferuara përfshijnë orizin e bardhë, një karbohidrate më të ngad altë tretëse që ndihmon për të mbajtur të ngopur, së bashku me një tretje më të shpejtë si patatja e ëmbël.
Seancat e trajnimit ishin një orë e gjatë por shumë intensive
Stërvitja është shumë intensive, por Hemsworth nuk po kalon orë të tëra në palestër. Çelësi kryesor është pompimi i muskujve të tij dhe lejimi i një rikuperimi të duhur. Stërvitja e tepërt nuk është mënyra për të shkuar.
Trajneri i tij zbuloi se seancat zgjasin një orë me një intensitet shumë të lartë. Në mënyrë tipike, ai nuk po bën të njëjtat ushtrime.
Njerëzit janë të befasuar që normalisht nuk stërviteni, për shembull, një orë në një seancë. Zakonisht është një stërvitje intensive dhe e rëndë. Por normalisht mbarojmë brenda një ore sepse sapo e kemi shtyrë aq fort gjatë asaj ore.”
Por është një orë intensive. Nuk është sikur jemi duke qëndruar përreth dhe duke bërë foto për Instagram.”
Në fund të ditës, stili i stërvitjes kujdeset për çdo gjë që Hemsworth po përpiqet të arrijë. Duke qenë se ai është duke ndjekur një pamje të madhe të përshtatshme për kamerën, një program klasik i bodybuilding-ut është ai që po drejton aktori, i fokusuar te hipertrofia.
