Kim Kardashian mund të jetë bërë e shquar për shkak të serialeve të saj të realitetit, por ylli ka grumbulluar një perandori biznesi dhe është bërë një yll i mediave sociale me kalimin e viteve. E njohur për perandorinë e saj të suksesshme të bukurisë dhe duartrokitjet epike në Instagram, ajo ka çdo sy të fiksuar në trupin e saj pasi fotot e saj mbledhin miliona pëlqime çdo ditë. Ndërsa shumë pretendojnë se Kardashian ka disa ndryshime në trupin e saj, jo shumë janë të vetëdijshëm se Kim Kardashian kalon orë serioze në palestër dhe konsumon një dietë të duhur për të qëndruar në formë.
Së bashku me mbajtjen e një trupi të shëndetshëm, Kardashian ka një rutinë të kujdesit për lëkurën dhe kujdesin e natës për të marrë shkëlqimin pa moshë. Me trajneren e saj Melissa Alcantara, dyshja praktikojnë të bëjnë ndryshime të vogla në stërvitje për të krijuar një ndryshim të madh në rezultate.
8 Dieta Atkins për humbje peshe
Duke punuar me Colette Heimowitz, Kim Kardashian filloi të ndjekë dietën Atkins 40 për humbje peshe. Dieta e saj kufizon marrjen e saj të karbohidrateve dhe sheqerit, dhe ylli i realitetit ka vetëm 40 gram konsum neto në trupin e saj gjatë një dite, dy porcione yndyrë dhe gjashtë ouncë proteina. Marrja është e kufizuar në 1,800 kalori në ditë, dhe disa nga artikujt në listën e dietës së saj përfshijnë gjoks pule, salmon, kos grek, vezë, shparg dhe shumë të tjera.
7 Duke vënë në dukje objektivat e fitnesit
instagram.com/p/Cc0_H5gvO-d/
Një nga pjesët thelbësore të qëndrimit në formë është shënimi dhe arritja e qëllimeve të fitnesit. Trajneri i saj përmendi se Kardashian e fillon regjimin e saj duke vënë në dukje qëllimet që ndihet mirë për arritjen dhe praktikimin për t'i arritur ato. Qëllimet e ndihmojnë yllin e realitetit të gjejë veten përgjegjëse për arritjen e tyre dhe ndjenja e arritjes është surreale kur shënohet nga lista.
6 Stërvitje herët
Çdo fans i Kim K e di se ylli i realitetit e ka zakon të zgjohet herët në mëngjes për të ushtruar. Për shkak të orarit të saj të çmendur të përditshëm, ajo shkon në palestër në gjashtë të mëngjesit. Gjatë rutinës së saj herët në mëngjes, Kim shpenzon 85% të stërvitjes së saj në stërvitje me peshë, dhe pjesën tjetër e shpenzon në kardio. Trajneri i saj zbuloi se Kim pëlqen të ushtrojë muskujt e saj.
5 Hani ëmbël me moderim
Ngrënia e moderuar është pjesë e çdo diete, dhe si një ëmbëlsirë, Kim Kardashian e ka të vështirë të reduktojë marrjen e saj të sheqerit. Ndërsa ajo i lejon vetes një ditë të rastësishme mashtrimi, Kardashian siguron që karbohidratet e ëmbla të kenë një konsum të kufizuar. Ylli i realitetit pranoi se pinte shumë çaj të ftohtë dhe i shtonte çdo pije 10 ëmbëlsues të barabartë. Megjithatë, ajo ka reduktuar konsumimin e një çaji të ftohtë çdo javë.
4 Shtimi i peshës në stërvitje
Pjesa më e madhe e stërvitjes së Kardashian bazohet në stërvitje të pastër me peshë. Edhe pse i kushton një ditë të tërë stërvitjes së barkut, ajo i pëlqen më shumë se çdo ushtrim tjetër ushtrimet me peshë. Duke qenë se mund të jetë e vështirë të kryesh stërvitje me peshë të rëndë çdo ditë, Kardashian merr dy javë pushim çdo gjashtë muaj nga ngritja e peshave për t'i dhënë vetes një pushim të duhur nga ngritja e shtangave dhe shtangave të mëdha.
3 Dietë e përditshme me bazë bimore
Në vitin 2019, Beyonce u kërkoi fansave të provonin një dietë me bazë bimore dhe të shkonin pa mish, dhe disa muaj më vonë, Kardashian njoftoi se ajo po ndiqte një mënyrë jetese vegjetariane në shtëpi. Dieta e saj ka vazhduar që atëherë, pasi ajo është parë shpesh duke postuar foto të vakteve të saj me bazë bimore, duke përfshirë tas me acai, fruta dhe granola. Ajo madje vazhdoi dietën gjatë karantinës në 2020 dhe prezantoi Taco të martën, ku i shtoi një kthesë vegan delikatesës meksikane.
2 Rutina kundër plakjes për kujdesin e lëkurës
Edhe në moshën 40-vjeçare, është e vështirë të imagjinohet Kim Kardashian me rrudha, pasi ajo siguron që së bashku me stërvitjen e saj të kryejë një rutinë të duhur të kujdesit të lëkurës për t'u dukur pa moshë. Rutina e saj i inkurajon njerëzit të blejnë maska hidratuese, serume ndriçuese, kremra kundër plakjes dhe vajra për fytyrën. E gjithë linja e produkteve të saj përfshin Caudalie Premier Cru The Elixir Serum, Terry Baume de Rose Lip Balm, Tatcha Camellia Beauty Oil, Tata Harper Hydrating Floral Essence, Givenchy Le Soin Noir Masque, SK-II Cellumination Cream EX, Lancer Skincare Serum Pure Youth, dhe shumë produkte të tjera kushtojnë 1,511 dollarë.
1 Përdorimi i jastëkëve pa rrudha dhe maskës së syve
Ndërsa ka shumë gjëra që Kim Kardashian mbart ndërsa udhëton nëpër botë për punë, diçka që nuk harron kurrë janë këllëfët e saj të mëndafshtë dhe një maskë për sytë. Ajo përdor produkte nga Slip, një markë e aprovuar nga ekspertët që prodhon rroba prej mëndafshi. Fibra e mëndafshit rrëshqet në lëkurë në vend që të tërhiqet, duke thithur kremin e natës. Ai zbut rrudhat dhe linjat e holla të shkaktuara nga rrudhat në këllëfët e jastëkëve ndërsa një person është duke fjetur.
Kur Kim Kardashian nuk po shkon në palestër për një stërvitje të plotë, ajo mund të shihet duke luajtur tenis në fushën e saj të shtëpisë ose duke u furnizuar me karbohidrate të shëndetshme pas një dite të gjatë. Ndërsa Kardashian beson se është jetike të përdoret kujdesi i duhur i lëkurës dhe ushtrimet në palestër, moderimi adekuat i dietës mund të ofrojë rezultate më të mira për të marrë një pamje të përsosur.
