Nicole Scherzinger di gjithçka rreth asaj se si është të jesh në qendër të vëmendjes dhe gjithmonë ka dashur të duket sa më mirë. Kur ajo ishte ylli i Pussycat Dolls, ajo u përball me një presion të jashtëzakonshëm për të arritur një lloj të caktuar trupi dhe ajo punoi shumë për të arritur figurën e saj, megjithëse duke eksploruar disa mënyra jo të shëndetshme për të arritur në vijën e finishit. Rachael Attard tregon se Scherzinger madje ka luftuar me ekstreme të tilla si bulimia për të arritur figurën e dëshiruar, por që atëherë ka mësuar se ka rrugë më të mira për të gjetur këtë rezultat.
Këto ditë 43-vjeçarja di gjithçka se si të hajë dhe të stërvitet siç duhet, në mënyrë që të duket dhe të ndihet sa më mirë. Gjetja e një mënyre të shëndetshme për të arritur llojin e trupit dhe imazhin e përgjithshëm që ajo dëshiron, iu desh pak punë për Nicole Scherzinger, dhe ajo pranon se është shumë obsesive për trupin e saj në disa pika të jetës së saj. Ajo tani ka zgjedhur disa gjëra shumë të rëndësishme që ajo i bën në mënyrë rutinore për ta mbajtur trupin e saj të duket në formë të përsosur siç bën aktualisht, dhe ne po pastrojmë papastërtitë…
10 Ajo ruan ekuilibrin ushqyes
Revista e Shëndetit të Grave raporton se një nga hapat më kritikë që Nicole Scherzinger ndërmerr me qasjen e saj të të ushqyerit të shëndetshëm është ruajtja e ushqimit të duhur dhe ekuilibrit ushqyes. Ajo është shumë e kujdesshme kur bëhet fjalë për të konsumuar të gjitha frutat dhe perimet që trupi i saj ka nevojë për t'i shndërruar në energji, dhe është e përshtatur në masën e porcionit dhe kujdes që të mos hajë tepër. Bilanci ushqyes është kyç, pasi i ofron asaj mundësinë që të vazhdojë të hajë karbohidrate dhe të shijojë vaktet e saj.
9 Mëngjesi duhet të plotësojë një kriter të veçantë
Është thënë prej kohësh se mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës dhe Nicole Scherzinger padyshim e nxit atë filozofi. Ajo e fillon mëngjesin e saj me proteina dhe karbohidrate komplekse dhe sigurohet që të shijojë përvojën, duke përfshirë gjithashtu të gjitha gjërat e mira që trupi i saj ka nevojë për të futur në pajisje të larta për një ditë të ngarkuar. Ajo ha dolli me avokado rregullisht, së bashku me vezë të ziera dhe salmon të tymosur.
8 Dreka është pak më e vogël
Nicole është shumë e kujdesshme për t'u siguruar që porcionet e saj të drekës të jenë më të vogla se mëngjeset e mëdha që konsumon. Dreka është shpesh një vakt shumë më i thjeshtë dhe shpesh përfshin ushqime të tilla si sallata ose sushi. Ajo ka qenë e njohur për të ngrënë një drekë që përbëhet thjesht nga supë, por përpiqet të shtojë fasule ose petë për të siguruar që ajo të ndjehet ende dhe që trupi i saj të mos jetë i privuar në asnjë mënyrë.
7 Nicole Scherzinger ende kënaqet për të qëndruar e lumtur
Ndoshta një nga gjërat më të rëndësishme për t'u theksuar është fakti se Nicole Scherzinger mban një marrëdhënie shumë të shëndetshme me ushqimin. Kjo do të thotë se ajo nuk heq asgjë dhe përpiqet të hajë gjithçka në moderim. Ajo nuk është e gatshme të heqë dorë nga ushqimet dhe ëmbëlsirat e saj të kripura dhe nuk ndjen se i duhet. Mënyra më e mirë që ajo të ruajë fizikun e saj mahnitës dhe ultra-fit, është në fakt të shijojë ushqimet dhe ëmbëlsirat, pra të mos i 'mungojë ato' gjë që përfundon me zhgënjim!
6 Klasa e rrotullimit është një ofertë e madhe
Kur Nicole është në shtëpi, ajo ka qenë e njohur që frekuenton klasën e rrotullimit të SoulCycle dhe duket se i pëlqen stërvitjet me energji të lartë. Ajo nuk ka frikë të lodhet dhe energjia e muzikës dhe sfida për të mbajtur ritmin me ata që e rrethojnë e ndihmojnë Nicole-n ta shtyjë veten pak më fort gjatë stërvitjes së saj. Ajo përpiqet të përfshihet sa më shpesh në klasat e saj spin.
5 shëtitje në natyrë
Një nga mënyrat më të kënaqshme që Nicole Scherzinger të qëndrojë në formë është të gjesh kohë për të shijuar bukuritë jashtë. Ajri i pastër është një shërues i përsosur për trupin dhe shpirtin e saj, dhe ajo sfidon veten jashtë duke shijuar shëtitjet në Hollywood Hills. Nicole rrit ritmin e saj ndërsa merr lloje të ndryshme terreni dhe gjen ekuilibrin fizik, emocional dhe mendor përmes kësaj përvoje.
4 Nicole Scherzinger është në boks
Për Nicole Scherzinger, të qëndrosh në formë dhe të tonifikuar përfshin pak boks. Ajo dihet se e shtyn trupin e saj pak më larg se zakonisht kur merr një mësim boksi, dhe kjo gjithashtu i jep asaj mundësinë për të lidhur trupin e saj si dhe fokusin e saj mendor. Boksi e lejon atë të qëndrojë në krye të lojës së saj fizike dhe bën mrekulli për aftësinë e saj për të mbajtur një mendje të pastër.
3 Shkuarja në palestër me miqtë
Cardio është një aspekt i rëndësishëm i rutinës së stërvitjes së Nicole, por ajo pranon se e ka shumë më të lehtë të motivojë veten për të ushtruar kur shkon në palestër me miqtë. Ajo e gjen më frymëzuese të jetë e rrethuar nga miqtë e saj kur shkon në palestër për rutinën e saj të stërvitjes kardio, pasi të gjithë ata janë në gjendje të ushqejnë energjinë e njëri-tjetrit dhe të inkurajojnë njëri-tjetrin për të vazhduar rutinën.
2 Trajnim për barkun dhe forcën bazë
Është e qartë të shihet se Nicole Scherzinger shpenzon shumë kohë e fokusuar në forcën bazë. Barku i saj është tepër i tonifikuar dhe kjo sigurisht nuk ka ndodhur rastësisht. Ajo i përmbahet stërvitjeve rraskapitëse dhe kombinon barkun dhe stërvitjen bazë me rutinën e saj të ngritjes së peshave, dhe rezultatet vërtetohen pafundësisht sa herë që ajo vesh një riff në mes dhe e vendos stomakun e saj të larjes në ekran të plotë.
1 Ajo prek profesionistët
Nicole Scherzinger duhet të punojë shumë për të qëndruar në formë në moshën 43-vjeçare. Për t'u siguruar që ajo t'i arrijë objektivat e saj të stërvitjes dhe të jetë në gjendje të duket sa më mirë, Scherzinger u drejtohet profesionistëve. Ajo ka angazhuar shërbimet e Paolo Mascitti, trajner profesionist i yjeve, dhe kërkon udhëzimet e tij se si ta mbajë rutinën e saj të stërvitjes të larmishme në mënyrë që të mos mërzitet. Ai e ndihmon atë të vendosë qëllime realiste sipas llojit të trupit të saj që janë të realizueshme për orarin e saj të ngjeshur.
