Megan Fox kohët e fundit shkaktoi një bujë në Twitter pas një interviste me Washington Post në të cilën ajo pohoi se ajo kurrë nuk është konsideruar si e talentuar sepse është kaq tërheqëse.
Ndërsa shumë përdorues të Twitter u futën për të vërtetuar talentin e saj, pak do të argumentonin se aktorja nuk është tradicionalisht tërheqëse. Shumë fansa janë të etur për të mësuar se si ajo qëndron në formë dhe nëse figura e saj është e arritshme për personin e përditshëm.
Disa fansa janë të bindur se Megan Fox ka rënë nën thikë, por trajneri i saj është hapur për dietën e saj dhe rutinën e ushtrimeve dhe, sinqerisht, ne jemi të bindur se forma e Fox-it vjen nga puna e palodhur dhe disiplina më shumë se çdo gjë tjetër.
Vaktet e saj janë të planifikuara rreptësisht, siç janë edhe rutinat e saj të stërvitjes, ushqime të caktuara janë ndërprerë dhe këtu nuk ka absolutisht vend për mashtrim. Nëse po pyesni veten se si Megan Fox qëndron në formë, vazhdoni të lexoni për ta zbuluar.
Stërvitja me pesë faktorë të Megan Fox
Stërvitja është një pjesë e madhe e mënyrës sesi Megan Fox qëndron në formë. Sipas revistës Hello, rutina e saj e ushtrimeve përfshin stërvitjen minimalisht tre ditë në javë. Nga tre seancat e saj të stërvitjes, dy prej tyre janë "me të vërtetë të vështira".
Trajnerja e Fox tha për People se rutina e saj e ushtrimeve ndjek një metodë stërvitjeje me pesë faktorë: Ka pesë faza: një ngrohje kardio minimale pesëminutëshe, një ushtrim skulpturimi në pjesën e poshtme të trupit, një ushtrim tonifikues në pjesën e sipërme të trupit, më pas një ushtrim për skulpturë të barkut dhe më në fund, një qetësim pesë-minutësh.
Raportohet, aktorja është gjithashtu një adhuruese e klasave spin dhe Pilates. Seancat e saj me trajnerin e saj zakonisht zgjasin për një orë në total.
Ushqimet që Megan Fox ndërpret
Ndoshta edhe më e rëndësishme se rutina e stërvitjes së Fox është dieta e saj. Për të mbajtur formën e saj, ajo kufizon disa ushqime dhe madje i heq ato plotësisht nga dieta e saj. Eat This raporton se ajo ka hequr çdo gjë që është e përpunuar ose e bardhë nga dieta e saj.
Duke folur për E!, Fox zbuloi se gjëja më e keqe që ajo fut në trupin e saj është "kafeja një herë në ditë". Kur renditi ushqimet që ajo ndërpreu, ajo përfshinte bukë, krisur, gjevrek, patate të skuqura dhe "çdo gjë të pashëndetshme".
Duke folur për shkurtimin e gjërave, Megan Fox gjithashtu thuhet se ka ndaluar pirjen e alkoolit. Vendimi i saj erdhi nga paraqitja e saj në Golden Globes në vitin 2009, kur nuk i pëlqente sjellja e saj pasi kishte pirë shumë shampanjë.
“Kam kaluar disa syze të kësaj. Unë isha luftarak dhe thashë një mori fjalësh - nuk duhej të kisha thënë në tapetin e kuq pas kësaj, pranoi ylli.
"Mendoj se kam pasur shumë telashe për çdo gjë që kam thënë në tapetin e kuq në këtë ngjarje. Nuk e mbaj mend pse, por e di që e kam bërë. Mund ta shikoni."
Pesë vakte të vogla në ditë
Përveç monitorimit se cilat ushqime fut në trupin e saj, Megan Fox kontrollon gjithashtu sa shpesh ha, me sa duket duke ngrënë pesë vakte të vogla në ditë në vend të tre vakte më të mëdha.
Disa nutricionistë kanë pohuar se ky proces mund të nxisë metabolizmin e një personi, duke e bërë më të lehtë për ta të humbin peshë.
Megjithatë, Nutrition Action ka publikuar informacione që e sfidojnë këtë, duke raportuar se në fakt mund të mos ketë ndryshim sa shpesh hanë një person ose sa i madh janë vaktet e tij, për sa kohë që ata zgjedhin të qëndrojnë brenda numrit të caktuar të kalorive. dhe po hanë ushqime të shëndetshme.
Megjithatë, nëse Fox mendon se të hajë pesë vakte të vogla në ditë funksionon për të, atëherë kjo është krejtësisht në rregull. Sigurisht që duket se po funksionon për të!
Dieta e rreptë ditore e Megan Fox
Pra, çfarë ha Megan Fox gjatë një dite mesatare? Hello raporton se dieta e saj ditore përbëhet nga të bardhat e vezëve, bajame, salmon, smoothie dhe “ushqim japonez”. Ajo merr marrjen e saj të karbohidrateve nga frutat dhe perimet dhe jo nga burime jo të shëndetshme.
Mëngjesi i saj zakonisht përfshin tërshërë, së bashku me të bardhat e vezëve dhe bajamet, dhe ajo kurrë nuk e anashkalon këtë vakt të rëndësishëm.
Dreka zakonisht do të ishte salmon me pak oriz ose ushqime të tjera japoneze. Darka është gjithashtu e pastër dhe shpesh do të përbëhet nga gjoks pule me një anë të quinoa.
Snacket e preferuara të Megan Fox
Gjatë ditës, Fox ushqehet me ushqime të shëndetshme që zakonisht përfshijnë fruta të freskëta ose një shake proteinash. Trajneri i saj zbuloi për People se smoothie-ja e saj e preferuar është "smoothie e kuqe".
Kjo përfshin çajin Chai, një lugë pluhur proteinash, qumësht bajamesh dhe më pas çfarëdo manaferrash në sezon.
Jo ditë mashtrimi për Megan Fox
Ndoshta pjesa më e vështirë e dietës dhe rutinës së ushtrimeve të Megan Fox që e mban atë në formë është fakti se ajo nuk e lejon veten të ketë asnjë ditë mashtrimi. Ajo i përmbahet planeve të rrepta të vakteve, veçanërisht nëse po përpiqet të humbasë peshë.
Megjithatë, në një intervistë me E!, Fox zbuloi se nëse do ta lejonte veten të tradhtonte, vaktet e saj do të ishin pica apo edhe torta.
