Ka kaluar një kohë e gjatë që kur Marisa Tomei rrëmbeu zemrat e fansave të saj me rolin e saj në My Cousin Vinny, por çuditërisht, ajo nuk duket shumë ndryshe tani se sa në atë kohë. Tomei e pa yllin e saj të fitonte famë në fillim të viteve '90, dhe ndërkohë që ka kaluar një kohë e gjatë që atëherë, ajo është mbajtur e zënë me projekte të tjera, duke përfshirë Spider-Man: Homecoming. Fansat nuk mund të mos vinin re se ajo me të vërtetë ka arritur të gjejë një mënyrë për t'u plakur me hijeshi - dhe mezi fare!
Kohët e fundit Marisa Tomei është hapur për mediat se si janë rutinat e saj të përditshme këto ditë dhe sigurisht të gjithë po e hetojnë për të zbuluar se çfarë bën saktësisht ajo për të arritur të duket kaq rinore në moshën 56. Fansat do të jenë të kënaqur të mësojnë se taktikat e saj për të qëndruar në formë nuk përfshijnë ndonjë ritual të shtrenjtë të famshëm. Në fakt, ajo ka një qasje shumë praktike dhe sigurisht duket se po funksionon në favor të saj.
10 Ajo miratoi një 'qasje brenda jashtë'
Arma më e madhe e Marisa Tomeit kundër plakjes dhe e vetmja gjë në të cilën ajo mbështetet më shumë për të qëndruar në formë, është të adoptojë qasjen "brenda jashtë". Ajo thotë, "Me këtë, dua të them se ajo që vendosni në trupin tuaj është edhe më e rëndësishme se ajo që po bëni për sa i përket pamjes tuaj të jashtme. Ajo që ha dhe si lidhem me trupin tim ushqen të jashtmen time. Kjo sigurisht që është një freskuese largohu nga të famshmit që fiksojnë pamjen e jashtme dhe kërkojnë rezultate kozmetike. Marisa kërkon një qasje më autentike.
9 Ecje në natyrë të madhe
Një pjesë e madhe e të qëndruarit në formë do të thotë që Marisa Tomei kërkon mrekullinë jashtë. Ajo pëlqen të marrë frymë në ajër të pastër dhe të rrethohet me elementë natyrorë. Ajo është e njohur për shëtitjet e shpeshta dhe me të vërtetë shijon qetësinë e rrethinës së saj, ndërsa ushtron energjinë e saj në një mënyrë të shëndetshme dhe me ndikim të ulët që është e butë për trupin e saj. Tomei gëzon ekuilibrin e përdorimit të muskujve të saj, ndërkohë që gjen edhe paqen e brendshme, dhe ecjet janë një mënyrë e shkëlqyer për të për t'i eksploruar të dyja.
8 Yoga
Trirja e muskujve dhe praktikimi i frymëmarrjes së thellë janë elemente kritike për rutinën e Marisa Tomei. Asaj i pëlqen të mbajë trupin e saj të tonifikuar dhe të shëndetshëm dhe zbulon se joga është një mënyrë e shkëlqyeshme për të për t'u çlodhur, për të marrë frymë thellë dhe për të zgjatur muskujt e saj për t'i dhënë trupit një shtysë dhe për të çliruar çdo tension që mund të mbahet pa dashje. Kur ajo është në gjendje të gjejë paqen fizike, bëhet më e lehtë për Tomei të gjejë edhe mirëqenien emocionale.
7 Meditim në lëvizje dhe Hula Hooping
Fansat kanë dëgjuar shpesh të famshmit e tyre të preferuar të flasin për përfitimet e meditimit dhe lehtësimin e shpirtit dhe trupit në mënyrë që të gjejnë paqen dhe ekuilibrin e brendshëm, por Marisa Tomei praktikon një formë paksa të ndryshme meditimi që e ndihmon gjithashtu të mbajë trupin e saj. në formë - meditim lëvizës. Ajo thotë për Revistën Hello, "Meditimi në lëvizje, si meditimi i vallëzimit, më bën të ndihem si në shtëpinë time në lëkurën time; më ndihmon në një nivel shpirtëror, mendor dhe, në fund të fundit, fizik. Guri i themelit të të gjithëve janë gjërat e brendshme." Meditimi në lëvizje shpesh shoqërohet me hula-hooping, të cilin Tomei e konsideron gjithashtu një bollëk argëtimi, ndërkohë që ofron edhe një sfidë fizike.
6 Sauna me infra të kuqe dhe furçë lëkure
Të kujdesesh për veten dhe të qëndrosh në formë përfshin pak përkëdhelje dhe kujdes për veten, dhe Marisa Tomei anon drejt saunave me rreze infra të kuqe dhe pastrimit të lëkurës kur dëshiron të duket dhe të ndihet më mirë. Ajo kënaqet me elementët e thellë, të ngrohtë, kurues që ofron sauna dhe përpiqet të përfitojë nga përjetimi i atij niveli relaksi në çdo rast. Tomei gjithashtu beson në pastrimin e rregullt të lëkurës për të detoksifikuar trupin e saj, për të ndihmuar tretjen dhe sigurisht, për ta lënë lëkurën e saj të duket më e mirë në çdo kohë.
5 Pak detoks çdo ditë
Herën tjetër që të kapni kafenë tuaj të mëngjesit… mos e bëni. Marisa Tomei pranon se "nuk ka hyrë kurrë në kafe" dhe përkundrazi, ajo bën një zgjedhje shumë të ndryshme që ka rezultuar të jetë shumë më e mirë për shëndetin e saj dhe e ndihmon atë të ruajë shkëlqimin e saj rinor. Tomei i kushton shumë vëmendje pastrimit dhe e fillon çdo mëngjes me ujë të nxehtë dhe limon në vend të asaj filxhani java që shumica e njerëzve kërkojnë.
4 Ajo bën zgjedhje të mira ushqimore
Duke ndjekur filozofinë e të qenit të kujdesshme për atë që fut në trupin e saj, kjo do të thotë që Marisa Tomei përqafon edhe zgjedhje të mira ushqimore gjatë rrugës. Ajo nuk kërkon shpesh ushqime të padëshiruara ose të marra jashtë. Në fakt, ajo e nis çdo mëngjes me “një vezë të zier të spërkatur me pak vaj ulliri ose disa manaferra të freskëta dhe granola me kos me qumësht të plotë”. Ajo gjithashtu mban pranë vetes ushqime të pasura me proteina, të cilat i japin asaj energjinë që ajo kërkon.
3 Ajo zgjedh ushqimin lokal, organik
Tomei i thotë Shape se ajo përpiqet të hajë; "ushqime sezonale, lokale dhe organike sa më shumë që të jetë e mundur, pothuajse gjatë gjithë kohës." Të qëndrosh në formë do të thotë të vendosësh llojin e duhur të karburantit në trupin e saj dhe Marisa Tomei përpiqet të çlirojë veten nga të gjitha kimikatet dhe toksinat që gjenden shpesh brenda ushqimit që blihet përmes zinxhirëve ushqimorë konvencionalë. Edhe kur udhëton, Tomei merr ushqime lokale, organike dhe beson fort në blerjen e produkteve të freskëta, të rritura në vend nga zona lokale ku ajo po qëndron.
2 Ajo kullot
Të qëndrosh në formë dhe të ruash kilogramët e tepërt është një gjë, por Marisa Tomei e do absolutisht ushqimin dhe i pëlqen të hajë - shumë - dhe shpesh. Në vend që t'i teprojë gjërat dhe ta mbushë barkun me ushqim të bollshëm, ajo kullot. Porcionet e Tomeit janë mjaft të vogla dhe ajo ha vazhdimisht gjatë gjithë ditës, duke dëshmuar se kullotja dhe ruajtja e energjisë së saj është një komponent kyç për të qëndruar në formë dhe për të mos ngrënë tepër.
1 Ajo filloi të kërcejë bark
Ndoshta mënyra më e padyshimtë se si Marisa Tomei qëndron në formë është duke marrë pjesë në kërcimin e barkut. Jo vetëm që kjo është shumë argëtuese, por ajo gjithashtu mund të angazhojë trupin e saj dhe të djersitet pa u ndjerë si një stërvitje apo punë e përditshme. Kërcimi i barkut e bën Tomein të djersitet dhe të punojë të gjithë muskujt e saj në mënyrë që të qëndrojë e tonifikuar, e gjithë kjo duke u kënaqur me të vërtetë në të njëjtën kohë. Ajo thotë se kjo formë e ushtrimit i jep asaj një "ndjenjë të plotë lirie".
