Gwyneth P altrow mund të jetë 49-vjeçare, por fansat nuk do ta dinin kurrë këtë duke parë. Fiziku i P altrow është në formë ultra-fit dhe ajo mburret me imazhin e saj në rrjetet sociale në çdo rast. Grumbullimi i pafund i selfieve dhe fotove nudo në Instagramin e saj u kujton fansave se ajo ka zbuluar sekretin e bukurisë natyrore, edhe pse ajo shkel në ditëlindjen e saj të 50-të.
Në mënyrë tronditëse, ndryshe nga personazhet e tjerë të famshëm që kërkojnë një zgjidhje të shpejtë, regjimi i Gwyneth-it nuk përfshin thikën duke kërkuar opsione për kirurgji plastike. Me sa duket në gjendje të sfidojë procesin e plakjes, shumë kanë pyetur veten se cili është sekreti i saj për të qenë në gjendje të mbajë një pamje kaq rinore. Siç rezulton, Marie Claire raporton se formula e saj për të qëndruar në formë është e thjeshtë, jo e pakuptimtë, dhe ne jemi gati të zhytemi në detaje!
10 Ajo mban një dietë 'kryesisht të pastër'
P altrow nuk beson në ndjekjen e tepruar të çdo lloj diete. Në vend të kësaj, ajo ndihet shumë krenare për të mbajtur atë që ajo e quan si një dietë 'kryesisht të pastër', të cilën ajo përpiqet ta mbajë çdo ditë. Ajo nuk është shumë e rreptë për atë që ha, por sigurohet që të fokusohet në sigurimin e konsumimit të konsiderueshëm të proteinave dhe perimeve në vaktet e saj. Ajo përpiqet të mos hajë shumë granula ose sheqer dhe këmbëngul të mos hajë asgjë që është e pjekur. Ajo pranon se kjo është e vështirë ndonjëherë dhe përpiqet të inkurajojë veten që të vazhdojë të hajë shëndetshëm edhe kur është pak dembel, duke mbajtur oriz kafe të gatuar në frigorifer gjatë gjithë kohës.
9 Bilanci i mëngjesit
Kur koha është në anën e saj, P altrow kënaqet duke bërë një smoothie të shëndetshëm për mëngjes. Ajo postoi recetën e saj të preferuar në faqen e saj të internetit Goop dhe fansat mund të shohin se ajo përfshin një përzierje të, "qumështi i bajames, vaji i kokosit, pluhuri i proteinës së kërpudhave vanilje dhe pluhuri i lëngut të hënës"."Megjithatë, ajo pranon se nganjëherë ka zgjedhur të anashkalojë mëngjesin.
8 Momente të Përkushtuara Splurge
Pjesë e të qëndruarit në formë do të thotë që Gwyneth P altrow sigurohet të gjejë ekuilibrin në ushqimin e saj. Ajo di të konsumojë kryesisht ushqime të shëndetshme, me bazë bimore, por është gjithashtu e vetëdijshme për faktin se nuk dëshiron t'i mohojë vetes ushqimet e shijshme dhe në fund të përfundojë duke i indinjuar zakonet e saj të shëndetshme të të ushqyerit. Si e tillë, ajo ruan momente të përkushtuara luksoze në të cilat i lejon vetes të konsumojë çfarëdo që i pëlqen. Zakonisht ajo kënaqet në darkë, duke e lejuar veten të pijë verë dhe të hajë gjëra të shijshme dhe jo aq të shëndetshme nga të cilat largohet qëllimisht gjatë ditës. Ajo gjithashtu braktis të gjitha kufizimet gjatë festave, duke lejuar argëtim të pafiltruar me ushqimin!
7 Ajo mban një mendje të hapur për teknikat e reja
Gwyneth P altrow i referohet vetes si "Goop Guinea Pig." Ajo thotë se kur bëhet fjalë për opsionet e të ushqyerit të shëndetshëm dhe konceptet e reja që dalin në treg, asaj i pëlqen të provojë secilën prej tyre! Ajo mban një mendje të hapur dhe njihet se 'provon çdo gjë një herë', kështu që ajo është një burim i mirë i vetëshpallur. kur bëhet fjalë për mbajtjen e zakoneve të shëndetshme ushqimore dhe për të ditur se çfarë funksionon.
6 Gwyneth P altrow bën një pastrim vjetor
P altrow ka një pastrim vjetor në të cilin ajo merr pjesë me besnikëri, një herë në vit. Ajo e ka publikuar këtë pastrim në faqen e saj të internetit Goop dhe ndihet krenare për përkushtimin e saj ndaj këtij rituali. Ky pastrim i veçantë zgjat për gjashtë ditë dhe i lejon asaj të hajë ende tre vakte në ditë, së bashku me një meze të lehtë. Sidoqoftë, çdo vakt i vetëm duhet të jetë pa kafeinë, alkool, bulmet, gluten dhe misër. Ai gjithashtu duhet të jetë i pastër nga hijet e natës (patate, speca, patëllxhanë, domate) dhe soje, si dhe nga sheqeri i rafinuar, butakët, orizi i bardhë dhe vezët.
5 Ajo është adhuruese e pastrimit të qumështit të dhisë
Përveç pastrimit vjetor për të cilin ajo është jashtëzakonisht krenare, ka vetëm një pastrim tjetër që Gwyneth P altrow duket se e shijon vërtet, por ky nuk është për ata që janë të dobët. Pastrimi i qumështit të dhisë përfshin të hani asgjë më shumë se qumësht dhie dhe barishte për tetë ditë, dhe kjo thuhet se pastron trupin nga parazitët. Teoria pas këtij pastrimi është se ne të gjithë kemi parazitë dhe ata e duan proteinën e qumështit, kështu që ato dalin nga muret e zorrëve kur qumështi konsumohet dhe më pas vriten nga barishtet.
4 Marrja e mbështetjes nga suplementet
P altrow beson në marrjen e mbështetjes ushqyese nga suplementet dhe ajo pranon se ka eksperimentuar gjithmonë me vitamina të ndryshme gjatë gjithë jetës së saj të rritur. Ajo tregon He alth Women; "Unë besoj se kombinimi i ngarkesës toksike, mjedisit modern dhe mungesës së ushqimit e bën trupin tonë më të prekshëm ndaj prishjes. Ka kaq shumë opsione për vitaminat atje. Ne jemi të ulët në kaq shumë lëndë ushqyese. Edhe nëse jemi të kujdesshëm për të qenë organik dhe jotoksik, sepse kemi degraduar tokën tonë, vlera ushqyese e ushqimit që hamë, sado i shëndetshëm, është më pak se 100 vjet më parë."
3 Ajo sigurohet që të flejë shumë
Gwyneth beson se një gjumë shumë i mirë dhe 'i pastër' është shumë i rëndësishëm për të qëndruar në formë dhe për të qëndruar të shëndetshëm. Ajo thotë se fle nga 7-10 orë gjumë çdo natë dhe i atribuon zakonet e saj të mira të gjumit aftësisë së saj për të qëndruar në formë kaq të shkëlqyer. Ajo beson se gjumi luan një rol të madh në oreksin e saj dhe nivelet e energjisë.
2 Ajo e bën ushtrimin një zakon të përditshëm
Si të tjerët prej nesh, kalimi në një kohë për stërvitje është ndonjëherë një sfidë për P altrow. Për të frenuar dembelizmin dhe për t'u siguruar që ajo të mos i shmanget shumë regjimit të ushtrimeve; ajo thotë se e bën stërvitjen një pjesë të ritualit të saj të përditshëm. Ajo e krahason atë me larjen e dhëmbëve dhe thotë se caktimi i kohës për të ushtruar çdo ditë siguron që ajo ta mbajë këtë aspekt të rëndësishëm të shëndetshëm një pjesë të zakonit të saj të përditshëm.
1 Trajneri i stërvitjes së Gwyneth P altrow është arma e saj jo shumë sekrete
Fansat që ndjekin kanalet e mediave sociale të P altrow e dinë se ajo ka qenë e zëshme për trajnerin e saj, Tracy Anderson. Ajo ndjek klasat on-line të Anderson dhe vlerëson gurunë e fitnesit për armatimin e saj me një sërë rutinash të thjeshta stërvitjeje që janë shumë efektive. Ajo zonon një pjesë të caktuar të trupit çdo ditë dhe tregon se udhëzimi i Anderson ka qenë një forcë e madhe pas aftësisë së saj për të qëndruar në formë.
