Suzanne Somers mund të jetë më e njohur për rolet e saj në Three's Company dhe Step By Step. Aktorja, autorja, këngëtarja, biznesmenja dhe zëdhënësja e shëndetësisë, e cila në tetor mbushi 75 vjeç, është konsideruar shumë tërheqëse dhe zemërthyese gjatë karrierës së saj dhe është në formë më të mirë se kurrë.
Mbajtja e një figure dhe qëndrimi i shëndetshëm bëhet i vështirë kur rritesh, por gjatë viteve, Somers ka dëshmuar herë pas here se kërkon shumë punë. Ajo ka dhënë këshilla gjatë intervistave dhe është shumë e apasionuar pas kësaj. Somers madje ka një uebsajt të tërë të dedikuar për të jetuar jetën e saj më të shëndetshme, kështu që ky është një mënyrë jetese për të. Faqja flet për shëndetin e djemve, përbërjen organike, kujdesin e lëkurës, regjimet e stërvitjes dhe më shumë.
Nga stërvitja dhe ngrënia e duhur deri te ruajtja e energjisë në dhomën e gjumit, ja se si Suzanne Somers qëndron në formë në moshën 75-vjeçare.
9 Çfarë ka thënë Suanne Somers për të qëndruar në formë
Në një intervistë për EverydayHe alth, Somers foli për të qëndruar në formë. "Gjatë gjithë jetës sime, jam përpjekur të ndaj besimin tim se të jesh dhe të qëndrosh i shëndetshëm nuk duhet të ndihem si punë. Jeta ime nuk ka të bëjë me privimin; unë nuk mbaj dietë apo skllav në palestër." Ajo thjesht ha shëndetshëm, kujdeset të lëvizë trupin e saj çdo ditë, të pijë shumë ujë dhe përpiqet të qëndrojë larg toksinave. Somers ofron shumë këshilla në mbi 27 librat e saj të stilit të jetesës.
8 Ajo shmang ushqimet e përpunuara
Duke folur me faqen e internetit Prevention, Somers deklaroi se ajo qëndron larg ushqimeve të përpunuara. Ajo ha vetëm ushqime që mund t'i "zjedhë, këpusë, qumështojë ose qëllojë" dhe këtë e bën prej vitesh. Të kesh një kopsht në oborrin e shtëpisë së saj ndihmon shumë në këtë proces."Unë solla tokë organike, vendosa një sistem pastrimi uji dhe mbolla fara dhe bimë organike," i tha ajo botimit.
75-vjeçarja e nis ditën me një smoothie jeshile. Rreth drekës, ajo përpiqet të mbajë pak karbohidrate me ushqime si mishi i pulës ose sallata. Dhe për darkë ajo përpiqet t'i mbajë të gjitha vajrat dhe erëzat natyrale dhe shpesh shijon mishin e marinuar.
7 Suzanne Somers thotë se monitorimi i hormoneve tuaja është i rëndësishëm
"Çdo vit, bëj teste laboratorike për të treguar nivelet e mia të hormoneve. Marr suplemente dhe vitamina të përcaktuara nga mangësitë e mia dhe synoj të mbaj gjithçka në ekuilibër të përsosur," tha ajo për Prevention. Përmbushja e niveleve të saj të B12, magnezit dhe zinkut janë të rëndësishme për të, kështu që ajo merr para dhe probiotikë për ta ndihmuar këtë.
6 Yoga e mban atë në formë
Për gati dy dekada, Somers ka kryer të njëjtën rutinë stërvitjeje dhe e preferuara e saj është joga. Ajo do ta bënte këtë deri ditën që të vdiste. Ajo e lejon veten të ngrohet dhe më pas kalon nëpër shtrirje dhe lëvizje më të thella. Por kjo nuk është e gjitha. Somers ka qenë edhe zëdhënëse e Thighmaster për një kohë të gjatë dhe ajo vazhdon ta bëjë këtë rregullisht. "Një nga aspektet tërheqëse të ThighMaster është të jesh në gjendje të shikosh TV gjatë stërvitjes," tha ajo për FitnessClone.com.
5 Suzanne Somers ka një jetë seksuale aktive
Një shpërblim i madh i mbajtjes nën kontroll të këtyre hormoneve është të kesh një jetë seksuale aktive me bashkëshortin e saj, Alan Hamel. Në të 50-at e saj, ishte një histori krejtësisht tjetër. Hormonet e saj ishin të çekuilibruara dhe ajo nuk kishte epsh. Somers tha për Prevention se "ajo ndihet seksi dhe e sigurt", tani që ka ndryshuar nivelet e saj të hormoneve.
4 Organike është mënyra për të shkuar
Të kujdesesh për trupin nga jashtë është po aq e rëndësishme sa nga brenda. Nëse e pastroni Instagramin e saj, do të shihni produkte të organizuara për kujdesin e lëkurës dhe flokëve që ajo promovon, të cilat e bëjnë atë të ndjehet dhe të duket më e re. Linja e saj organike dhe e certifikuar e kujdesit për lëkurën pa toksike, Suzanne Organics janë të vetmet produkte që ajo përdor.
Çdo ditë, ajo lan fytyrën e saj me një pastrues eksfolues. Ndonjëherë ajo përdor një maskë rikuperimi dhe serum plakjeje dhe hidratues. Duke qenë një adhuruese e madhe e make-up-it, Somers dëshironte ndonjëherë që të mos dëmtonte lëkurën e saj, kështu që ajo sigurohet që ta heqë atë çdo natë para gjumit me një pastrues. Më pas, ajo përpiqet të parandalojë plakjen me krem për sytë dhe serum pa moshë.
Në fund të ditës, ajo ndonjëherë do të relaksohet me një banjë me kripë Epsom dhe do të vendos vaj kokosi në flokët dhe fytyrën e saj për t'u çlodhur.
3 'Somersizing'
75-vjeçarja zhvilloi planin e saj të dietës pasi foli me shumë nutricionistë dhe e ka përshëndetur atë Somersizing. Dieta është në thelb një dietë e reduktuar me karbohidrate, me kalori të ulët, me theks në kombinimin e ushqimit, i cili është vetëm ngrënia e ushqimeve të caktuara së bashku në kohë të caktuara. Somersizing u zhvillua për herë të parë në librin e saj të vitit 1996, Eat Great, Lose Weight.
2 Suzanne Somers dëgjon trupin e saj
Somers theksoi se çdo person dhe çdo trup është i ndryshëm dhe kjo është arsyeja pse ju duhet të dëgjoni trupin tuaj. "Mesazhi im i madh për gratë në moshë është se nuk ka mbaruar. Ne gratë jemi kaq të pabesueshme. Ne punojmë, rrisim fëmijët tanë, drejtojmë familjet tona dhe bëjmë një milion gjëra në ditë," i tha ajo Prevention. "Por gratë, por gjithashtu kanë prioritet shëndetin e tyre."
1 Pse e bën atë
Jo vetëm të ngrënit e duhur dhe të stërviteni është një mënyrë për t'u ndjerë mirë, por edhe për të jetuar më gjatë. Somers u diagnostikua me kancer gjiri në vitin 2001. Ajo hoqi dorë nga kimioterapia, iu nënshtrua lumpektomisë dhe ndryshoi plotësisht stilin e jetës së saj duke ngrënë siç duhet dhe duke ushtruar çdo ditë. Tani, ajo po jeton jetën e saj më të mirë.
