Yjet e Hollivudit nuk marrin merita të mjaftueshme për angazhimin e tyre të vazhdueshëm dhe etikën e punës jashtë punës. Merrni yllin e 'Spider-Man' J. K. Simmons, aktori është në fund të të 60-ave, megjithatë ai është ende në formë të jashtëzakonshme. E njëjta gjë vlen edhe për Sandra Bullock, e cila vazhdon të bluajë fort gjatë stërvitjeve të saj, pavarësisht nga fakti se po shkon drejt të 60-tave.
Sigurisht, Jerry Seinfeld mund të jetë i papëlqyeshëm ndonjëherë, por në të vërtetë nuk mund të mohohet etika e tij e pabesueshme e punës dhe ngutja prapa skenave.
Jerry Seinfeld jo vetëm që po qëndron në formë gjatë të 60-ave duke ushtruar, por ai po punon gjithashtu vazhdimisht për të përmirësuar shëndetin e tij mendor me një formë meditimi, të përdorur nga Lady Gaga dhe Oprah.
Ne do të analizojmë saktësisht se çfarë bën ai jo vetëm që të qëndrojë në formë, por të qëndrojë i mprehtë në jetën e tij të përditshme.
Stërvitja tri herë në javë ndihmon për ta mbajtur Jerry Seinfeld qesharak
Për Jerry Seinfeld, palestra në thelb përdoret si një arratisje, veçanërisht kur gjërat vështirësohen nga ana krijuese. Siç zbuloi komediani së bashku me Men's He alth, stërvitja shihet si një rifreskim, si për trupin ashtu edhe për trurin e tij.
"Mund t'ju them, e gjithë jeta ime është lodhje e përqendrimit. Qoftë duke shkruar apo performuar, truri dhe trupi im, që është e njëjta gjë, vazhdimisht godasin murin. Dhe nëse e keni këtë në ijë xhep, ti je Kolombi me busull."
Për sa i përket rutinës së stërvitjes, Jerry shkon në palestër tri herë në javë. Rutina e tij konsiston në ngritjen e peshave dhe aktivitetin kardiovaskular.
Sigurisht, si gjithë të tjerët, Jerry ka ato ditë ku ai nuk ndihet plotësisht i motivuar, por megjithatë, ai e di se kjo do ta bëjë atë të ndihet më mirë deri në fund.
"Ka shumë ditë kur dua të qaj në vend që ta bëj sepse më dhemb vërtet fizikisht," tha ai. "Shumë nga jeta ime është - nuk më pëlqen të jem në depresion. Jam shumë në depresion. Unë e urrej ndjenjën, dhe këto rutina, këto rutina shumë të vështira, qofshin ushtrime apo shkrime, të dyja janë gjëra ku është brutale."
Siç do të zbulonte edhe Jerry, të stërvitesh është gjysma e betejës për t'u ndjerë mirë. Ai gjithashtu merr pjesë në një strategji të shëndetit mendor, e cila përdoret gjithashtu nga Lady Gaga dhe Oprah.
Meditim transcendental 20-minuta në ditë
Meditimi transcendental është një tjetër praktikë kyçe, Jerry Seinfeld, jo vetëm që e përdor rregullisht, por është diçka për të cilën ai është gjithashtu një avokat. Sipas CNBC, formati i meditimit kërkon që personi të përsërisë një mantra për 20 minuta në mëngjes. Kjo, nga ana tjetër, do të krijojë skenën për pjesën tjetër të ditës.
Sipas yllit 'Seinfeld', kjo praktikë së bashku me stërvitjen është një pjesë e madhe e të ndjerit mirë dhe një domosdoshmëri absolute.
"Nuk më intereson se çfarë bëni, me stërvitjen me peshë dhe meditimin transcendent, mendoj se trupi juaj ka nevojë për atë stres, atë stresor. Dhe mendoj se ai ndërton elasticitetin e sistemit nervor dhe mendoj se meditimi transcendental është mjeti absolutisht i fundit i punës."
E gjitha ka të bëjë me një rutinë për Jerry-n dhe këto praktika e ndihmojnë atë të kalojë ditët e tij të gjata dhe stresuese. Megjithatë, komediani do të zbulonte gjithashtu se koha është gjithashtu një pjesë e madhe e saj.
Duke pasur parasysh ditët e tij plot tension, Jerry nuk ka domosdoshmërisht kohë për një stërvitje një orëshe.
Workouts me një trajner duhet të jetë në pikën për Jerry Seinfeld
Duke pasur parasysh stilin e tij të jetesës, ka kuptim vetëm që seancat stërvitore duhet të jenë në pikën e duhur. Seinfeld zbuloi se nëse punëson një trajner, sesioni i stërvitjes duhet të ketë një afat kohor ose një afat kohor të caktuar, nëse jo, ai po kërkon diku tjetër për ndihmë.
Koha ideale e stërvitjes për humoristin është 30 minuta dhe deri në fund.
"Është njësoj sikur do të punësosh një trajner për t'u bërë në formë, dhe ai vjen dhe ti thua: "Sa zgjat seanca?" Dhe ai thotë, "Është e hapur". Harroje. Unë nuk po e bëj. Është aty, tha ai. "Ju duhet të kontrolloni atë që truri juaj mund të marrë. Në rregull? Pra, nëse do të ushtroheni, Zoti ju bekoftë dhe kjo është gjëja më e mirë në botë që mund të bëni, por duhet të dini se kur do të fund. 'Kur mbaron stërvitja?' 'Do të kalojë një orë'. 'NE RREGULL.' Ose 'Nuk mund ta durosh këtë? Le të bëjmë 30 minuta.' 'Ok shkëlqyeshëm.' Tani po arrijmë diku. Unë mund të bëj 30."
Për Seinfeld, qëndrimi në formë fillon në mendje para çdo gjëje tjetër.
