I gjithë ylli amerikan i rrokut dhe sensacioni muzikor Sheryl Crow ka kaluar shumë ulje-ngritje gjatë kohës së saj në qendër të vëmendjes. Tashmë në moshën 60-vjeçare ajo duket se është në gjendje të mirë shëndetësore dhe në formë perfekte. Në fakt, fansat duan të dinë se si ajo ka qenë në gjendje të ruajë bukurinë e saj praktikisht pa moshë dhe pamjen e bukur mahnitëse. Crow duket se është në krye të lojës së saj dhe ajo e vlerëson pamjen e saj rinore për një sërë zgjedhjesh të stilit të jetesës, të cilave ajo mbetet e përkushtuar.
Pas një ndarjeje të çrregullt publike me Lance Armstrong dhe një beteje shumë publike me kancerin e gjirit, Sheryl Crow ndryshoi skenarin për jetën dhe mori kontrollin e shëndetit dhe mirëqenies së saj, dhe vite më vonë, i gjithë fokusi i saj duket se me të vërtetë janë paguar.
10 Sheryl Crow praktikon joga sa më shpesh që të jetë e mundur
Sa herë që është në gjendje, Sheryl Crow vjedh disa momente nga programi i saj i ngjeshur dhe ia dedikon rutinës së saj të jogës. Ajo merr një qasje të rastësishme ndaj jogës, duke e vënë fokusin në artin e shtrirjes dhe lirimit të muskujve dhe arritjes së paqes së brendshme, në vend që të arrijë pozën e përsosur të jogës. Ajo ka përfituar shumë nga paqja që sjell joga në rutinën e saj të përditshme dhe është në gjendje të praktikojë joga nga dhoma e saj e hotelit, kur është në turne.
9 Dieta e Sheryl Crow
Ndjekja e një regjimi ushqimor të shëndetshëm është shumë i rëndësishëm për Sheryl Crow. Ajo e vlerëson fizikun e saj në formë ultra të përkushtuar ndaj mbajtjes së një diete pseudo makrobiotike. Menuja e saj përbëhet kryesisht nga drithëra, fruta të freskëta, proteina pa yndyrë dhe perime të shëndetshme, dhe ajo ka angazhuar një kuzhinier personal me emrin Chuck White për ta ndihmuar gjatë rrugës. Ai tregon se, avokado, sallata e peshkut me ton të egër, perimet me rrënjë të pjekura, lëngu i shegës dhe sallatat me quinoa janë disa nga të preferuarat e saj. Korbi rrallë kënaqet me ushqimet që janë të paketuara ose të përpunuara.
8 Sheryl Crow vlerëson relaksimin dhe çlodhjen
Një nga elementët më kritikë për t'u dukur sa më mirë përfshin ndjenjën e saj më të mirë, dhe për Sheryl Crow, kjo do të thotë se asaj iu desh të kushtonte pak kohë dhe përpjekje për të mësuar se si të relaksohej dhe të çlodhej. Ajo zbuloi se kërkesat e botës shpesh herë mund të jenë dërrmuese, dhe ajo me qëllim bën pauzë dhe e detyron veten të ngadalësojë ditët e saj dhe të marrë pak kohë për t'u çlodhur dhe çlodhur.
7 Rutina e stërvitjes së Sheryl Crow
Rutina e preferuar e stërvitjes së Sheryl Crow është vrapimi në natyrë. Ajo pëlqen të vrapojë jashtë dhe të ndjejë erën në veshët e saj, dhe ajo e vlerëson këtë si një proces shumë terapeutik. Crow pranon se ajo duhet të largohet nga emailet dhe telefonatat dhe të vrapojë në mes të natyrës është një nga mënyrat e saj të preferuara për të mbajtur në formë, për t'u dukur dhe për t'u ndjerë shkëlqyeshëm dhe për të menaxhuar nivelet e stresit. Asaj i pëlqen të jetë e rrethuar nga natyra gjatë seancave të saj stërvitore.
6 Makina e kanotazhit të Sheryl Crow
Tifozët që po pyesin për ato krahë të tonifikuar nuk kanë nevojë të pyesin më. Sheryl Crow ia vlerëson fizikun e saj të tonifikuar makinës së saj të vozitjes, të cilën ajo thotë se përpiqet ta përdorë çdo ditë. Sheryl ka treguar se i pëlqen ta fillojë ditën e saj me një stërvitje dhe makina e saj e kanotazhit është shpesh gjëja e parë me të cilën merret për afërsisht 30-45 minuta çdo mëngjes.
5 Si relaksohet Sheryl Crow
Gjetja e paqes brenda është një proces kalibrues dhe relaksues që Sheryl Crow e vlerëson shumë. Ajo e përdor këtë kohë për të qetësuar trurin e saj dhe ka treguar se kjo e ndihmon atë të largojë negativitetin e botës me ritme të shpejta që shpesh e rrethon. Sheryl e kupton se të dukesh më mirë përfshin të ndjehesh më së miri nga brenda dhe rutina e saj e meditimit e ndihmon të arrijë ekuilibrin emocional dhe mendor.
4 Të jetosh në Nashville e mban rininë
Sheryl Crow ka kuptuar se mjedisi në të cilin ajo jeton ka një ndikim të madh në mënyrën se si ajo ndihet dhe sigurisht, se si ajo duket gjithashtu. Ajo e vlerëson lëvizjen e saj në Nashville, duke thënë se, "Të kalosh në Nashville në vitin 2006 ishte një nga vendimet më të mira që kam marrë ndonjëherë. Unë kam qenë në të gjithë botën, në një biznes që kryesisht sillet rreth të qenit i rëndësishëm, i ri, dhe dukem perfekt, por ndihem më e paprekur me këtë vajzë të qytetit të vogël tani se sa në çdo kohë tjetër." Të jetosh një jetë më të thjeshtë ka dëshmuar vërtet të jetë shpëtimtar për Crow. Të qenit i rrethuar nga natyra dhe kafshët ka qenë vërtet një proces rinovues për Korbin.
3 Si qëndron e motivuar Sheryl Crow
Të dukesh shkëlqyeshëm dhe të ndihesh më mirë është vetëm një pjesë e ekuacionit për Sheryl Crow. Ajo pohon se arsyeja pse duket kaq pa moshë në moshën 60-vjeçare është falë fëmijëve të saj. Ajo u trondit me të vërtetë kur iu dha diagnoza e kancerit të gjirit, dhe tani që i ka mbijetuar asaj sëmundje, ajo është e vetëdijshme se sa e veçantë është koha e saj me fëmijët e saj.
Angazhimi aktiv në jetën e fëmijëve të saj dhe dëshira për të jetuar një jetë të gjatë dhe të shëndetshme është motivuesi kryesor i saj. Crow dëshiron t'i shohë fëmijët e saj të martohen dhe dëshiron të takojë nipërit e saj një ditë, kështu që ajo i kushton shumë vëmendje të jetojë mirë tani dhe t'i japë vetes mundësinë më të mirë dhe një jetë të gjatë dhe të shëndetshme.
2 Trajner profesionist i Sheryl Crow
Sheryl Crow pati fatin të angazhojë trajnerin profesionist Rich Guzman nga La Rox. Ajo ka punuar me Rich shumë vite më parë dhe ka ruajtur informacionin e vlefshëm që ai i ka mësuar gjatë rrugës. Ai e ndihmoi atë të krijonte një rutinë stërvitjeje që ishte e mirë për llojin e saj trupor dhe të fokusohej në pikat e saj të forta, për t'i dhënë asaj rezultatet më të mira të mundshme.
Ai thotë se gjatë kohës që punojnë së bashku, ata "do të bënin kërcime me kuti mbi një arkë molle rreth një këmbë të lartë, dhe një potpuri me mbledhje sumo, lëvizje të kundërta, hapa, riorganizime karaoke dhe shtytje. mbrapa dhe mbrapa mbi një hap Reebok."
1 Stërvitje të tjera të Sheryl Crow
Të qëndrosh në formë do të thotë të ndryshosh rutinën e saj të stërvitjes dhe kjo është diçka që Sheryl Crow e ka bërë me sukses prej vitesh. Ajo ka qenë e njohur për të bërë dërrasa, ulje, tërheqje dhe stërvitje të fokusuara kardio ndërsa vrapon jashtë, por në të njëjtën kohë, Sheryl është po aq e lumtur me rutinat e saj të jogës dhe meditimit, të cilat janë shumë më të përqendruara në relaksim dhe kalibrim të përgjithshëm. të trupit dhe mendjes së saj. Ndryshimi i rutinës së saj të stërvitjes i ka mbajtur gjërat të freskëta dhe të fokusuara për yllin e ri.
